Главная > Здоровый образ жизни > "Здоровый сон"

Здоровый сон

2 мая 2011 | Автор: evgeniy | 8 комментариев

Здоровый сон - это один из показателей нашего здоровья.
От того, насколько он крепкий, будет зависеть то, как хорошо вы проведете день.

Поэтому, если вы страдаете от бессонницы, лучше всего обратитесь к врачу.

А если вы просто не знаете, как поддерживать здоровый сон, то вот вам несколько советов:

- перед сном обязательно проветрите помещение;

- если в вашей спальной комнате есть какие-либо цветы, то на ночь их необходимо вынести, потому что ночью растения поглощают кислород и вырабатывают углекислый газ, что пагубно отражается на состоянии наших легких;

- не ешьте на ночь. Но все же, если вы чувствуете, что вы голодны, то перекусите чего-нибудь.
Ни в коем случае не злоупотребляйте такими перекусами!
- старайтесь регулярно менять постельное белье - один раз в неделю.

Также оно должно быть из натуральных материалов. Это же касается и вашей пижамы.
Проследите, чтобы и постельное белье и пижама всегда были чистыми.
В противном случае, ночью вы себя будете не очень комфортно чувствовать.

Качество сна является отражением нашего образа жизни.

Здорового и крепкого вам сна!

комментариев 8 »
  1. Maria Kucherenko пишет...
    14.07.2011 в 9:33 дп

    Здоровый сон - залог всего!

  2. 15.07.2011 в 3:34 пп

    Да, для хорошего, крепкого и полноценного сна нужно создать соответствующие условия.

  3. 16.07.2011 в 4:31 пп

    Евгений, поясните, пожалуйста, по поводу смены постельного белья. Точно раз в месяц? Может быть раз в неделю?
    В целом, очень интересная статья 🙂 Но вот этот момент немного не ясен. Если раз в месяц, то это слишком долго на мой взгляд 🙂

  4. evgeniy пишет...
    16.07.2011 в 11:48 пп

    Конечно же раз в неделю, спасибо, я исправлю.

  5. Oleg_mirmix пишет...
    18.10.2011 в 5:59 дп

    Ученые так до конца и не разобрались, что такое сон, но одно ясно, его качество очень важно для здоровья человека.

  6. niggativ24 пишет...
    18.10.2011 в 12:56 пп

    Очень хорошо пить зеленый чай с мятой перед сном, очень успокаивает и расслабляет. Мне жена заваривает прямо с листьями мяты, очень вкусно!

  7. Юрий пишет...
    18.10.2011 в 4:49 пп

    Со всеми пунктами согласен. Поспать люблю , а хорошо поспать еще больше.

  8. Альберт пишет...
    19.10.2011 в 5:37 дп

    Сейчас вспомнил армию. Вот было настоящее блаженство услышать команду "Отбой". Да и сейчас бывают моменты, когда очень хочешь спать, а тебе еще нужно сделать некоторые дела.
    И все таки сон - это прекрасно!

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru