Главная > Здоровый образ жизни > "Здоровый образ жизни и компьютер"

Здоровый образ жизни и компьютер

30 Мар 2012 | Автор: evgeniy | 22 комментария

Уменьшаем влияние компьютера на здоровье человека

 
Негативное влияние компьютера на здоровье человека имеет место в том случае, если он проводит за экраном монитора длительное время, забывая об одном из главных принципов разумной Природы - Законе Активности. Природа беспристрастна и не будет нам разъяснять последствия неактивного образа жизни, а просто накажет за нарушение Закона. И это справедливо. Если нарушение правил, придуманных людьми, например, уголовного Кодекса, может человеку "сойти с рук", что бывает сплошь и рядом, то при нарушении природных законов неотвратимо следуют совершенно адекватные меры воспитательного характера. Жёсткость таких мер прямо пропорциональна степени осознанности человека на данный момент времени.

Влияние компьютера на здоровье

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

Я специально начал так жёстко, дабы побудить вас более серьёзно относиться к профилактическим мерам при работе с компьютером. По себе знаю (чего уж греха таить), как, увлёкшись работой, трудно бывает оторваться от монитора хотя бы для того, чтобы размять косточки. Но когда моё тело медленно, но уверенно стало тяжелеть и появились симптомы, то бишь сигналы о том, что я чего то делаю не так, мне сразу же в голову пришла мысль заключить договор, так сказать, о сотрудничестве со своим организмом, что я и сделал.

Содержание договора:
организм (тело) обязуется не болеть, а я обязуюсь с любовью к нему относиться и поощрять его стремление к активности. Каким образом? Читайте ниже.

Вы, конечно, можете посчитать меня сумасшедшим, но я давно уже общаюсь со своим организмом, особенно, когда он пытается заболеть (понятие болезни), и, как правило, мы всегда с ним договариваемся. С точки зрения нормального, воспитанного на лучших традициях социума человека, большинство писанины в этом блоге можно назвать абсурдом. Ну что полезного может написать человек, который втихую разговаривает сам с собой? Уважаемые читатели и подписчики блога, я всех вас люблю! Просто с нормальными нам труднее будет понять друг друга.

Наш век гордится машинами, умеющими думать, и побаивается людей,
проявляющих
 ту же способность.


 
Многие люди, особенно старшего возраста, называют компьютер злом и, чуть ли не изобретением самого Сатаны. И, кстати, имеют на это все основания. Почему? Да потому, что они говорят о том, что видят. А видят они ровно половину того, что могли бы и ДОЛЖНЫ воспринимать. Как правило, люди замечают издержки цивилизации, то есть вред, а на пользу не обращают внимания. Я уже не раз говорил, что в Природе не бывает однонаправленных процессов и вещей, обладающих каким - либо одним качеством. Проще говоря, абсолютно во всем присутствуют свойства как полезности, так и вредности.

Известно, что все процессы в Природе стремятся к равновесию, отсюда: Добра и Зла, а стало быть пользы и вреда в Мире, примерно, поровну. Если какие то вещи или явления представляются нам ПЛОХИМИ, это значит, что на данный момент времени в них больше проявленных НЕГАТИВНЫХ свойств. Но баланс может измениться в любое мгновение, то есть плохое стать хорошим и наоборот. Если вы будете внимательны, то найдёте массу примеров, подтверждающих мои слова. Переменчивость - это ещё одно фундаментальное свойство нашего Мира.

Для убедительности приведу пример: никому в голову не придёт назвать нож злом, хотя им можно причинить вред человеку и даже лишить его жизни. Но также всем известно, что ножом можно нарезать хлеб, овощи и накормить ими, что несомненно будет выглядеть для человека как польза. В данном примере добро и зло рассматриваются чисто в контексте происходящих событий. Добро и Зло  к о н т е к с т у а л ь н о!!!

Кстати, специально для своих читателей и подписчиков я приступил к написанию электронной книги, рабочее название которой будет выглядеть так: "Что такое ХОРОШО и что такое ПЛОХО? Или почему благими намерениями вымощена дорога в ад". Это будет первая серьёзная "проба пера" и, одновременно, попытка рассказать вам как я "докатился до такой жизни". Не пропустить выход в свет сего опуса, вы можете подписавшись на обновления этого блога прямо сейчас.

Всё написанное выше продиктовано желанием ещё раз, на примере отношения к компьютеру, показать двойственную природу всего сущего. Несмотря на явную очевидность этого факта, я постоянно сталкиваюсь с однобокостью восприятия людьми вещей и явлений окружающего Мира. Если вы видите только нечто ОДНО, у вас нет выбора! Из чего выбирать то будете? А по поводу того, что такое Добро и Зло, вообще головы людей забиты сплошными догмами и ложными убеждениями, которые веками навязывались различными религиозными культами. Об этом тоже буду писать в книге, не пропустите...

Что то я увлёкся..., или отвлёкся... (да не один ли хрен!) от основной темы.

Опасность не в том, что компьютер однажды начнет мыслить,
как человек, а в том, 
что человек однажды начнет мыслить, как компьютер.


 
Итак, влияние компьютера на здоровье человека и как мы можем повлиять на это влияние (извините за явный каламбур). Нужно какой то фильтр в голове поставить, а то - что думаю, то и пишу! 🙂 Эдак можно дописаться, что нормальные, социально активные граждане вообще перестанут меня понимать.

Общее определение ЗОЖ дано на сайте по указанной ссылке.

Ну ладно, хватить трепаться (это я себе!), пора делом заниматься.

В последнее время я часто встречал мнение специалистов о том, что традиционная офисная работа - одна из самых опасных в мире. Исследования показывают, что последствия длительного сидения за рабочим столом компьютера могут быть гораздо хуже, чем предполагалось ранее. Для большинства служащих, прикованных к столам в среднем по 10 часов в день, это уже стало частью их жизни. Есть данные, что при такой работе повышается риск развития ожирения, диабета, рака и преждевременной смерти, ухудшения зрения.

Мрачноватая картина, не правда ли? Теперь вы понимаете почему я начал статью несколько необычно? А ведь такой перспективы можно избежать, если вести более активный образ жизни, который имеет решающее значение для нашего здоровья и долгосрочного благополучия.

Как организовать свой быть и работу с учётом требований Закона Активности - каждый решает сам для себя, это уже детали. В интернете полно информации о различных способах, методиках и упражнениях, в том числе и при работе на компьютере. Цель этой статьи не в том, чтобы взрослым дядям и тётям подробно объяснить что и как им делать (все об этом знают), а ПОБУДИТЬ или МОТИВИРОВАТЬ их, чтобы они хотя бы начали что то делать и смогли почувствовать "вкус" здоровья. Уверен на все 100%, что быть здоровым вам понравиться.

Проблема в том, чтобы начать, волевым усилием заставить себя действовать до получения первых результатов.

Ещё зимой мной было принято решение о ежедневных вечерних прогулках перед сном. В 22-00 частенько я уже был в постели. И вот теперь в любую погоду я должен вставать из тёплой кровати и идти неведомо куда и зачем. На самом деле я чётко знаю зачем мне это нужно. И в первую очередь потому, что я дал слово своему организму всячески поддерживать его стремление к активности. А моё слово - кремень!

После первых же прогулок ощущение дискомфорта, к моему удивлению, сменилось на ощущение радости и даже восторга. Теперь я уже с нетерпением ждал вечера, чтобы, оставшись наедине с собой и своими мыслями, неспеша пройтись по ночным улицам своего маленького городка. Никаких итогов за день и планов на завтра! Это состояние НЕдумания или БЕЗмыслия я стараюсь максимально использовать для наполнения своего организма чистой, НЕ модулированной мыслями энергией. Прилив сил и бодрости гарантирован.
Сейчас стал чередовать прогулки с ездой на велосипеде. Стараюсь меньше ездить на автомобиле и где только возможно хожу пешком. Утренняя зарядка - это, конечно, закон. Уже много лет я практикую суставную гимнастику по Норбекову. Результат всех этих действий, как говорится, на лицо, которое можно увидеть на странице "Обо мне ". Для моего возраста, думаю неплохо. Если приходится долго работать за компьютером, обязательно делаю 10-15 минутные перерывы через каждые 1,5 - 2 часа для разминки. Очень важно выработать в себе привычку правильно сидеть, не сутулясь и соблюдая осанку (всё об осанке).

Влияние компьютера на здоровьеА теперь я хочу вам кое в чём признаться. По вышеозначенной тематике я купил на Адвего статью за 2,4$. Иногда я захожу туда в поисках идей для написания своих постов. Но из купленных статей я ещё ни одной не опубликовал на своём блоге без редактирования, так как качество текстов на подобных сервисах крайне низкое как в смысле грамотности, так и по содержанию. Что получилось в результате покупки, вы можете увидеть выше. А саму купленную статью я привожу без изменений ниже. Может кому то и эта информация пригодится.

Компьютер - это почти человек. Единственное серьезное различие - ему не свойственно сваливать свои ошибки на другой компьютер.


 
Статья из Адвего, специально не редактирую и не расставляю знаки препинания.

В статье описано как превращать работу или игру за компьютером в тренировку тела дарующую вам хорошее самочувствие и хорошее здоровье.

Как улучшать здоровье сидя за компьютером?
Всё очень просто! Превратить работу или игру за компьютером в тренировку тела общефизической подготовки или целенаправленного воздействия на отдельные группы мышц, связок, суставов может каждый человек. Что необходимо? Три составляющих: 1.) Желание, 2.) Немного свободного места рядом с компьютером,
3.) Внимание за дыханием. Внимание! Начинаем! Вы сели за компьютер поработать или поиграть, но задачу ставите - т р е н и р о в к а тела!

Программа №1 «Приседания». Задача - присесть за время сидения за компьютером 100 раз (условное количество, которое можно поставить каждому индивидуально по оценке своей физической подготовленности) Всю сумму приседаний делим на три подхода, в данном случае по 33 приседания за один подход.
Следим за дыханием во время приседаний, оно должно осуществляться через нос. Если вам во время приседаний не хватает дыхания носом и уже хочется вдохнуть ртом, значит уменьшите амплитуду движений. Интервал после каждого выполнения приседаний - показатель вашего дыхания. Как только оно восстановилось и вы дышите опять спокойно - это сигнал к следующему подходу приседаний! Виды приседаний можно разнообразить.

а) Приседая правая нога немного впереди, левая немного позади. Затем наоборот.

б) Ноги вместе, ноги пошире.

в) При каждом вставании из присяди корпус поворачиваем вправо, влево.
Вариаций множество, подключайте фантазию! А ваше тело отблагодарит вас хорошим самочувствием и добрым здоровьем!  (конец статьи)

Влияние компьютера на здоровье человека огромно. Но мы можем значительно ограничить такое влияние..., или оставить всё как есть. Выбор всегда за нами.

Здоровья вам и долголетия!

Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога или поделитесь ссылкой в соцсетях:


Также буду премного благодарен за комментарии. Для меня очень важна связь с моими читателями.

комментария 22 »
  1. 30.03.2012 в 8:55 дп

    "Опасность не в том, что компьютер однажды начнет мыслить, как человек, а в том, что человек однажды начнет мыслить, как компьютер" - да!!! С удовльствием делюсь ссылкой в сетях. Жду в гости.

  2. Ксения пишет...
    30.03.2012 в 9:33 дп

    Да Адвего это хуже  зла, это я бы сказала помойка. Извините что так грубо но сколько я сними ругалась, не одному врагу не пожелаешь.

    А вот про прогулки на свежем воздухе я двумя руками за. Теперь я понимаю в чем секрет ваше молодости. Спасибо как всегда очень приятно было почитать! 

  3. evgeniy пишет...
    30.03.2012 в 10:41 дп

    Благодарю Вас, Ксения, за добрые слова. А насчёт Адвего...? Ну я думаю Вам просто стоит игнорировать этот сервис. А ругаться - себе дороже будет. Сначала я тоже негодовал, а потом нашёл выход: черпаю оттуда идеи для постов, если своих не хватает. Или покупаю недорогие короткие статьи, а потом развиваю тему, например, как в случае с этой статьей. Это когда не хватает времени для написания чисто авторских статей. Берегите себя, моя милая! Душевный покой и здоровье превыше всего.

  4. Ксения пишет...
    01.04.2012 в 7:23 дп

    Спасибо вам!

  5. Катерина Стрига пишет...
    30.03.2012 в 10:02 дп

    Что касается сокращения здоровья, из-за длительной работы за компьютером, то на мой взгляд, человек просто неправильно расставляет приоритеты, и поэтому появляются подобные крайности. Бывает, что я и сама работаю по 12 - 14 часов за компьютером, от этого чувствую себя развалиной. Стараюсь корректировать свои планы на день, и обязательно включать гимнастику утром и танцы в середине дня. Это помогает утром настроиться на работу, а в середине дня размяться и просто  поднять настроение.

    Что касается покупки статей, я для себя не приняла такого решения, поскольку и свои статьи время от времени корректирую, а чужие, они и есть чужие 🙂  В общем, это личное дело каждого. Бизнес можно делать без денежных вложений, так утверждает Юрий Мороз, а я в этом только убеждаюсь.
    Благодарю за полезную статью. 

  6. Борис пишет...
    30.03.2012 в 1:55 пп

    Полностью согласен с Вами. Необходим активный образ жизни. Прогулки это прекрасно помогает. Или хотя бы зарядка.

  7. Александр пишет...
    30.03.2012 в 2:03 пп

    Ну знаете кому как просиживание за компом. Кто то и получаса высидеть не может, а другой сутки будет висеть и нормально. Просто как Вы пишите офисные работники подвержены разным недугам, но ведь многие из них даже не пытаются что то изменить. Для многих любая физическая нагрузка это целая каторга. Так что думаю что проблема скорее в самих людях и их отношении к своему здоровью.

    А на биржах статей принципиально ни чего не покупаю, как можно написать качественную статью если ты не разбераешся в теме вопроса? Так что там в основном хлам для сапы, но не для людей

  8. Александр пишет...
    31.03.2012 в 7:05 дп

    Как раз сегодня начал свой курс реабилитации после зимней спячки за компьютером. Первый поход был тяжелым надеюсь дней через 14 придти в норму

  9. evgeniy пишет...
    31.03.2012 в 7:15 дп

    Весной всегда пробуждается активность и жизнь старается проявить себя везде и во всём. Люблю весну весной, а лето - летом...

  10. Наталия Хоробрых пишет...
    31.03.2012 в 8:18 дп

    Полностью согласна с Вашей статьей, подписалась бы под каждым словом! Я в интернете всего 3 месяца, но от компьютера устаю так, как никогда не уставала от общения с живыми реальными людьми.Вот честно,легче 15 собеседований подряд провести, чем 8 часов за компьютером. Я даже стала практиковать 1 раз в неделю "день без интернета", когда я даже комп не включаю (а ведь у многих утром рефлекс - сначала комп включить,потом идти зубы чистить, не дай Бог нам такое).
    А в общем... как мы себя на здоровье настроим, то и получим от него. Оно ведь чуткое, на каждую мысль откликается.

  11. evgeniy пишет...
    31.03.2012 в 9:15 дп

    Спасибо, Наталия, будем настраиваться на здоровье, и только! 🙂

  12. Елена Шамратова пишет...
    05.04.2012 в 7:08 дп

    Как и Наталья, практикую день без интернета и компьютера вообще по воскресеньям. И на воздух всей семьей, особенно если погода хороша

  13. Helga пишет...
    31.03.2012 в 8:58 дп

    Нужно, по возможности, чередовать работу на компе с физической активностью.

  14. Зоя пишет...
    31.03.2012 в 9:01 дп

    Вы правы, зло не в технике, которой мы пользуемся, а в том как мы это делаем. Отсутствие культуры здоровья чаще всего и приводит к плачевному исходу. Здоровья Вам и читателям Вашего блога.

  15. evgeniy пишет...
    31.03.2012 в 9:17 дп

    Неважно ЧТО мы делаем, а важно КАК мы это делаем.

  16. Всеволод пишет...
    31.03.2012 в 10:24 дп

    Очень актуальная статья, особенно для нас блогеров. Спасибо за статью!

  17. Максим пишет...
    31.03.2012 в 2:29 пп

    Компьютер : он или помощник или наоборот вредитель для человека...тут много ЗА и ПРОТИВ. Во всем нужно чувство меры и важен самоконтроль и соблюдение распорядка дня. Гиподинамия - просто бич человечества.

  18. Фатима пишет...
    02.04.2012 в 3:23 дп

    Однозначно, гиподинамия - это бич 21 века, а за компьютером  - это еще и большая нагрузка для зрения! У меня золотое правило: полчаса за компом, затем полчаса движения. Обязательно ранняя утренняя зарядка на свежем воздухе! Всем желаю подобный образ работы и жизни.
    Евгений, заглядывайте ко мне - ayurveda-ir.ru

  19. Николай пишет...
    05.04.2012 в 7:20 дп

    Наверное это самая актуальная тема в последнее время. У меня работа связана с компьютером и приходиться сидеть по 9 часов за ним. Но я организовал рабочее место так чтобы приходилось чаще вставать из за стола. Кто то может скажет не практично, но мой организм за каждое движение говорит "СПАСИБО". А прогулки тем более весной вдоль Черного моря, просто возрождают к жизни . 

  20. Галина пишет...
    06.04.2012 в 5:47 пп

    Евгений, Вы правы, надо больше двигаться,активный отдых необходим,как воздух. Интересно почитать вашу книгу - подписалась.

  21. Анна Анисимова пишет...
    13.04.2012 в 8:04 дп

    Обязательно приму меры, спасибо вам!

  22. Александр пишет...
    20.04.2012 в 3:29 пп

    Актуальность стаьи трудно переоценить, вроде бы все об возможном верде погружения в компьютер знают, а вот банальные прерывы для разгрузки делать забывают.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru