Главная > Здоровый образ жизни > "Укрепление иммунитета"

Укрепление иммунитета

8 мая 2011 | Автор: evgeniy | 14 комментариев

иммунитет наша защитаМногие люди подвержены различным болезням и безуспешно пытаются от них избавиться не подозревая, что лечат следствие, а причина - в слабой иммунной системе организма.

Она стоит на страже нашего естественного здоровья и долголетия, а так же защищает от различных бактерий, вирусов, грибков, паразитов и борется с раковыми клетками в организме.

Ослабление иммунитета обусловлено следующими факторами:

  • плохое питание;
  • хронический стресс;
  • токсины;
  • дисбактериоз желудочно-кишечного тракта;
  • высокий уровень сахара.

Для укрепления иммунитета и повышения защитных функций нашего организма есть несколько проверенных народных рецептов.

  1. В течении месяца ежедневно съедайте 5-6 грецких орехов.
  2. Из хвои ели приготовьте витаминный напиток: две столовые ложки хвои промойте и залейте одним стаканом кипятка. Кипятите 20 минут. Пусть настоится пол-часа, потом процедите и принимайте по стакану в день за 2-3 раза, сдабривая мёдом.
  3. 4 лимона и 4 головки чеснока пропустите через мясорубку. Полученную смесь положите в 3-х литровую банку, залейте 2,5 литрами холодной кипячёной воды и закройте крышкой. Через три дня процедить и хранить в холодильнике. Принимать  по 50 грамм ежедневно утром за пол-часа до еды.
  4.  Взять 0,5 кг размятой клюквы, около стакана ядер грецкого ореха, 2-3 яблока нарезанных кубиками вместе с кожурой. Можно добавить 100 гр мёда, потом залить стаканом воды и довести до кипения. Хранить в стеклянной банке в холодильнике. Принимать утром и вечером по 1 столовой ложке, запивая чаем.
  5. В зимнее время наибольшее количество витаминов содержится в сухофруктах. Варите из них компоты и пейте не менее 0,5 литра в день. Добавляйте ассорти из сухофруктов в утреннюю овсянку, в тесто для пирогов, просто замачивайте в тёплой воде и ешьте. В них содержится огромной количество витаминов и грубая клетчатка для работы кишечника.

 
Здоровья вам и долголетия!

комментариев 14 »
  1. Гузель Минязова пишет...
    10.05.2011 в 3:53 дп

    К факторам ослабления иммунитета я бы добавила ещё и гиподинамию, т.е. малоподвижный образ жизни. Сейчас лето, начнем больше двигаться, есть фрукты и укреплять иммунитет! Всем крепкого здоровья!

  2. автор: пишет...
    10.05.2011 в 8:01 дп

    Вы правы, Гузель.
    В Природе всё находится в движении и нет такого понятия, как остановка. Она наказывает за малоподвижный образ жизни, лишая организм естетственной защиты.
    Весна и лето - это хорошее время для нас, что бы поправить положение.

  3. 28.05.2011 в 8:25 дп

    Все это конечно хорошо и правильно.
    Одно но, сейчас сколько бы Вы не ели фруктов - хоть килограммами - все равно не получите того количества необходимых элементов которые каждый день нужны организму. Это уже даже не подлежит никаким спорам и сомнениям.

    А организму нужно достаточно много витаминов, минералов, аминокислот, жиров и белков, в соответствующем соотношении.

    Надо будет этот список найти.

  4. evgeniy пишет...
    28.05.2011 в 8:48 дп

    Спорить не собираюсь, а вот сомнение - очень полезная штука. Если оно направлено против заблуждения, то разрушит его, если же против истины, то ничего не сможет с ней сделать.
    А насчёт полезности приёма витаминов для организма извне, мнение в учёных кругах сейчас находится в диапазоне от полного неприятия и даже вреда, до, как вы понимаете, противоположной точки зрения.
    Всё правильно, так и должно быть.

  5. Андрей Бакшеев пишет...
    28.05.2011 в 10:09 дп

    Присоединюсь к комментариям Гузель,летом организм летом крепнет,а зимой слабеет,и надо стараться зимой поддерживать активный образ жизни, как и летом!

  6. 28.05.2011 в 10:55 дп

    Полезные рецепты. За своим иммунитетом надо следить и он отплатит тебе сторицей 🙂

  7. Юлия пишет...
    28.05.2011 в 6:12 пп

    Меня заинтересовал витаминный напиток из хвои ели. Появилось желание в первую очередь приготовить его.

    Насчет причин. Мне кажется труднее всего устранить хронический стресс. Конечно, можно найти способы для изменения образа жизни, другую работу, улучшить отношения с людьми. Но ведь бывают вещи, которые не зависят от нас. Например, смерть близких людей.

    Наверно, для начала легче научиться справляться с последствиями стресса, восстанавливаться после стресса. А потом научиться, как свести к минимуму стрессовые моменты, предотвращать их. А Вы как думаете?

  8. evgeniy пишет...
    29.05.2011 в 12:52 дп

    У меня нет опыта, как свести к минимуму стрессовые моменты, так как в моей жизни затяжных стрессов
    и депрессивных состояний не было.
    ...бывают вещи, которые не зависят от нас...

    От нас зависит ВСЁ, ... и НИЧЕГО!

  9. Еленка пишет...
    28.08.2011 в 2:06 пп

    Я тоже придерживаюсь мнения, что сколько фруктов или овощей не ешь, нужного количества витаминов не наберешь, тем более, что сейчас трудно найти эти продукты без пестицидов и прочих удобрений

  10. 29.08.2011 в 7:45 дп

    Мне тоже понравился по описанию хвойный напиток. Надо будет обязательно попробовать. А вот смесь лимона с чесноком, похоже, должна быть очень ядреной 🙂

  11. Юрий пишет...
    19.10.2011 в 3:10 пп

    В общем то ингредиенты витаминов и не меняются

  12. Антон пишет...
    19.10.2011 в 3:25 пп

    А зачем варить сухофрукты? ведь витамины и минералы разрушаются при термообработке. И почему вы ничего не говорите об эхинацее? 🙂

  13. Oleg_mirmix пишет...
    19.10.2011 в 5:56 пп

    Знаю, что отвар из хвои пили раньше в Сибири от цинги, там много витамина С.

  14. Альберт пишет...
    20.10.2011 в 4:18 пп

    Мы частенько делаем "татарскую" смесь - курага, изюм, чернослив, орехи, мед, лимон. Все через мясорубку по чайной ложке в день для укрепления иммунитета.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru