Главная > Красота и здоровье > "Сделайте свою талию красивой!"

Сделайте свою талию красивой!

23 Июн 2012 | Автор: evgeniy | 15 комментариев

Как убрать жир с боков

 
Честно говоря удивился, когда узнал, что на вопрос "как убрать жир с боков" так много людей ищут ответа. У нас в семье такой проблемы нет, поэтому пришлось обратиться к опыту других людей.

Как убрать жир с боковЗдравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

Всё что я понял, так это то, что к проблеме стройной фигуры и красивой талии нужно подходить комплексно: физические упражнения, специальный массаж, правильная диета и очищение организма.

Одной из главных причин избыточного веса является малоподвижный образ жизни, часто обусловленный спецификой работы. Именно это и является главным аргументом полных людей в свою защиту: что, мол, я могу поделать, если у меня работа такая?

Извините, уважаемые, а чем вы занимаетесь после работы? Сами себе задайте этот вопрос, тогда может быть будет правдивей ответ, ведь самому себе лгать как то неудобно! Хотя для кого как.

Когда я спрашивал о ваших занятиях после работы, то, конечно же, не имел ввиду перечень необходимых дел по хозяйству. Посмотрите внимательно на свою правую ладонь, нет ли там мозолей от бесконечного щёлканья по кнопкам телевизионного пульта? Ну, я думаю вы поняли о чём я говорю. В конечном счёте всё зависит от ваших приоритетов.

Привести своё тело и фигуру в надлежащий порядок не сложно. Гораздо труднее, обычно, даётся принятие решения заняться этим делом (Мотивация для похудения). И тут есть один нюанс: если вы каждый день будете решать - заниматься сегодня, или нет - то очень быстро устанете. Ведь сам процесс принятия решения требует затрат сил и энергии. Совсем другие результаты стоит ожидать, если твёрдое решение принято однажды, а потом вы просто следуете ему, систематически выполняя упражнения.

Тело - багаж, который несешь всю жизнь. Чем он тяжелее, тем короче путешествие. Арнолд Глазгоу

Вот некоторые рекомендации, которые я нашёл для вас. Кстати, более подробную информацию о том, как убрать жир с боков, вы найдёте по указанной ссылке.

Физические упражнения

Тем, кто хочет избавиться от жира с боков и для кого собственное здоровье и красота являются одним из жизненных приоритетов, необходимо заниматься физическими упражнениями. Для этого вам понадобится хула-хуп, известный всем, как гимнастический обруч. При соблюдении нескольких правил занятия с обручем будут давать замечательные результаты:

  • хула-хуп должен иметь достаточно тяжёлый вес;
  • с этим тренажёром необходимо заниматься не меньше 45 минут в день;
  • упражнения нужно проводить каждый день.

 
Поэтому, если Вы хотите достичь положительного результата, не сидите перед телевизором на диване, а вставайте и крутите обруч во время любимой телепередачи, работая бёдрами и животом.

Flat_belly_468x60_w

Однако для скорейшего достижения результата будет недостаточно только занятий с хула-хупом. Для мышц живота существует большое количество эффективных упражнений, которые помогают избавиться и от излишеств по бокам: их тоже можно выполнять каждый день и без применения спортивных снарядов. Многие знают различные упражнения для пресса. Например: 

лёжа на полу, согните ноги в коленях и поднимите руки вверх. Одновременно друг к другу подтягивайте правый локоть и левое колено. После чего наоборот, левым локтем постарайтесь достать правое колено.

Это упражнение нужно делать ежедневно не меньше 30 раз.

Будет ещё лучше, если вы обратитесь к инструктору фитнес центра. Он подскажет какие упражнения наиболее эффективны для того, чтобы привести вашу талию в идеальный порядок. Нет никаких сомнений, что занимаясь в спортивном комплексе можно достичь большего результата, чем в домашних условиях.

Диета

Самых эффективных упражнений будет недостаточно для того, чтобы вы стали стройная, как лань. Регулярные физические нагрузки сделают ваши мышцы сильными и упругими, но убрать много жира не получится и поэтому придётся соблюдать диету. С диетой определитесь сами, потому что существует множество методик. Чтобы избавиться от лишних килограммов будьте готовы к длительной диете, так как жировые отложения в районе талии довольно плотные и нужно немало времени, чтобы они рассосались. Как показывает практика, самый лучший результат даёт кремлёвская диета дополненная овощами, зеленью и крупами. Только каши нужно есть утром, в противном случае сжигание жира будет идти медленнее. Хорошо также работает кефирная диета.

Массаж

С помощью массажа можно разогреть залежи жировых отложений, активизировать в них обмен веществ и приток крови. Массажировать каждый бок нужно энергично и активно, как минимум 5 минут. Перед началом смажьте кожу вазелином или массажным маслом, чтобы исключить её растяжение и травмирование. В начале - лёгкие поглаживания кожи, потом небольшая разминка и, наконец, глубоко и активно проработайте залежи жира на боках.

Всё, что мне нравится, либо противозаконно, либо безнравственно, либо ведет к ожирению. Александр Вулкотт

Очищение организма

Лишний вес в районе живота часто является результатом зашлакованности кишечника. Для защиты от шлаковых отложений организму приходится создавать жировую прослойку между кишечником и другими органами. Чем больше кишечник отбрасывает шлаков, тем больше организм выкладывает жира. Поэтому, прежде чем убрать жир с боков, нужно будет провести очистку организма.

Вот и всё. Желаю вам принять твёрдоё и бесповоротное решение привести свою фигуру к параметрам 90-60-90, а остальное всё - дело техники!

Здесь вы можете оформить подписку на обновления блога,



 
а ниже - оставить свой комментарий к статье.

комментариев 15 »
  1. Дивомедиа пишет...
    23.06.2012 в 10:57 пп

    Замечательная статья, Евгений, удивительно живой слог. Если вы позволите я размещу эту статью у себя на сайте для женщин, разумеется с активной ссылкой на ваш блог.
    С Уважением, Александр

  2. evgeniy пишет...
    23.06.2012 в 11:18 пп

    Да, Александр, Вы можете это сделать при условии активной ссылки на первоисточник.

  3. Любовь пишет...
    24.06.2012 в 2:31 дп

    Самое главное - должно появиться по настоящему серьезное желание избавиться от всего лишнего, что наросло на фигуре. Надо решить для себя, что тебе важнее, хорошо выглядеть (и быть при этом здоровым человеком) или ничего не предпринимая лежать на диване.

  4. Александр пишет...
    24.06.2012 в 4:57 дп

    что с шрифтом на сайте???

  5. evgeniy пишет...
    24.06.2012 в 7:06 дп

    А что с шрифтом на сайте? Вы первый задаёте подобный вопрос. Если есть проблема, опишите её, пожалуйста.

  6. Ирина пишет...
    24.06.2012 в 10:06 дп

    Все должно идти в комплексе и дополнять друг друга. 

  7. Светлана пишет...
    24.06.2012 в 11:20 дп

    Когда начинаю регулярно по утрам заниматься бодифлексом, очень быстро уходит лишний жир. Но так сложно заставить себя делать это каждое утро.

  8. Галина пишет...
    24.06.2012 в 4:40 пп

    Хорошая статья и слог отличный, с удовольствием прочитала. Спасибо, все советы безусловно полезны.

  9. Иван пишет...
    25.06.2012 в 2:51 дп

    Всё правильно изложено, в первую очередь мотивация а потом ежедневная борьба с ленью.
    А со шрифтом всё норм. это спамерские штучки наверное.

  10. Зоя пишет...
    25.06.2012 в 11:18 дп

    Согласна, если долго мотивировать себя, то устанешь больше, чем от самих упражнений. Понравилась статья.

  11. апноэ пишет...
    03.07.2012 в 8:59 дп

    Отличная статья. Понравилось комплексное решение проблемы, что-то одно не поможет. Но главное ето настрой!!! Желаю всем успеха в етом начинании!
     

  12. Белла пишет...
    20.12.2012 в 8:04 дп

    Еще хочу добавить, что можно использовать корсеты чтобы вернуть фигуру в норму, например после беременности с корсетом похудеть будет проще

  13. Iren пишет...
    28.06.2013 в 11:58 дп

    Соглашусь с предыдущим комментарием. Утягивающая одежда и корсеты так же могут помочь в этом нелегком деле - борьбе за фигуру 🙂

  14. Карина пишет...
    04.10.2013 в 6:22 пп

    В дополнение к информации в статье, хотелось бы добавить, что наилучшим вариантов снижения жироввой массы (в т.ч. с боков) является изменение рациона питания в сторону свежих овощей и фруктов. Уже в течение первых двух недель можно увидеть отличные результаты. А через пару месяцев вы себя не узнаете.

  15. Мария пишет...
    02.03.2014 в 11:10 дп

    Я тоже считаю, что правильное питание, это самая важная деталь, но и физические нагрузки очень важны. Вообще в статье описаны очень правильные решения и советы.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru