Главная > Здоровый образ жизни > Школа жизни > "Размышления о книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»"

Размышления о книге Аллена Карра «Легкий способ бросить курить»

28 Ноя 2011 | Автор: evgeniy | 33 Коммент

Аллен Карр: легкий способ бросить курить, или руководство для масс

 
Книга Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" расчитана на широкую аудиторию читателей и массовость - её главный конёк. В статье речь пойдёт об отношении к ней скептиков из общественности, а также я коротко расскажу о своём опыте избавления от самой вредной из ныне существующих привычек.

как бросить курить

Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

Мой стаж курильщика - около 40 лет. Последние лет 20 меня очень часто посещала мысль о том, что бы расстаться с этой пагубной привычкой. Было несколько неудачных попыток с неутешительным результатом: лично мне бросить курить не суждено. Я выкуривал в сутки две пачки самых крепких (красных) сигарет с фильтром "Прима-Оптима" и обходилось мне это удовольствие около 10 гривен.

Дорогие сигареты отличаются от дешёвых более чистыми, вкусными и ароматными ядами

 
Однако, наблюдая за собой, я обнаружил два вида никотиновой зависимости: физиологическую и, так называемую, ритуальную привычку. Последнее время я сильно усомнился в том, что мой организм действительно постоянно нуждается в никотине. И поводом для этого послужили частые и длительные поездки (около 2 часов) на своем автомобиле, пассажирами которого были некурящие женщины. Если в обычной обстановке я выкуривал в среднем три сигареты в час, то в начале двухчасовой поездки срабатывал какой то механизм и я, как бы забывал, что нужно курить и при этом не испытывал никакой тяги к сигарете и никакого дискомфорта. Но подъезжая к месту назначения, память ко мне возвращалась и всё становилось на свои места: сигарета вновь занимала в моей жизни подобающее ей место. В подтверждение приведу следующий факт: известно, что во время длительных походов на подводных лодках моряки до 6 месяцев не курят и не испытывают при этом никаких страданий. Но по окончанию похода снова закуривают как ни в чём не бывало. Так что с физиологической зависимостью не всё так просто.

Ритуальной привычкой я назвал употребление различных напитков ( в основном кофе) под сигарету и обязательное курение после еды. В этом случае зависимости,  а часто и самого желания закурить, не было. Просто привычный ритуал, но для меня он, как ни странно, был более серьёзным препятствием на пути к здоровому образу жизни, чем обычная тяга закурить.

Нет ничего легче, чем бросить курить, - я уже тридцать раз бросал. Марк Твен

 
Однажды мне рассказали о книжке, после прочтения которой все бросают курить. Первый раз я прочёл "лёгкий способ" в электронном варианте. Исследование показалось довольно интересным, но никакого действия на меня не возымело. Потом я узнал, что некоторые мои друзья и знакомые расстались с вредной привычкой после прочтения сего сочинения. Это были отъявленные и закоренелые курильщики, которые, в отличие от меня, даже и не помышляли никогда "завязывать" с курением. А один из них "завязал" прочитав лишь половину книжки. Это меня очень сильно удивило и я подумал: "Что же они нашли в ней такого, чего не заметил я?"

Купив обычную книгу, я стал снова внимательно читать. Короче, мне понадобилось трижды прочесть Аллена Карра, чтобы принять окончательное и бесповоротное решение. И вот прошло уже два года, как я освободился от рабской зависимости. Однозначно могу сказать: это стало возможным лишь благодаря этой необыкновенной книге, которая подарила свободу миллионам людей по всему миру.

Хочу попутно отметить ещё один важный момент в этом труде: на примере отказа от курения в нём чётко прописан алгоритм принятия любого жизненно важного решения. Эту методику можно и нужно применять и в других сферах вашей жизни. (О своём жизненном опыте я писал в статьях Уроки моей жизни, Указательные знаки на пути).

Почему критики много видят, но мало понимают?

 
Люди, взявшиеся однажды за знаменитую книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить» делятся в основном на две части – отчаянные курильщики, готовые очертя голову броситься в любую методу, которая даст возможность расстаться с сигаретой; и скептики, вставшие на изготовку, чтобы не пропустить шарлатанства и надувательства, а после неподробного прочтения заклеймить книгу вечным позором, окрестить ее фикцией и ахинеей (а затем благополучно закурить, выдав кому-нибудь возмущенный отзыв). Нашлись и те – их предсказуемо оказалось подавляющее меньшинство – кто заметили талант Карра-психолога и признали книгу чем-то большим, нежели актом авторского популизма. И постольку поскольку среди среднестатистических курильщиков меньше всего можно надеяться встретить представителей третьего мнения (которые, кажется, вообще обитают только на научных кафедрах), то оно представляет наибольший интерес.

Огромное влияние «Легкого способа…» на психологию людей можно подвергать сомнениям ровно до того момента, пока книга не будет прочитана. И наметанному глазу не сложно определить причины этого влияния; хотя ярые представители критического движения «Осуждаем все и вся», конечно, могут найти тысячу деталей, к которым можно прицепиться. Однако товарищи не учитывают того, что написано руководство было не для их аудитории, и делать ставки на их веское мнение для автора было бы все равно что печатать газету «Комсомольская правда» на китайском языке. Зато скептичные читатели навряд ли заметят достоинства этой книги (не потому ли, что даже пошаговая инструкция не помогла им оторваться от любимой игрушки – сигареты?)

Мысли о КРАСОТЕ спасают не только мир, но и ЖЕНЩИНУ от курения

 
По словам великого пропагандиста Йозефа Геббельса – «если вы произнесёте достаточно большую ложь и будете её повторять, то люди в итоге в неё поверят».

Что и говорить о большой правде, которая и без того упорно сидит в задымленной голове каждого курильщика, но которую неустанно, в лучших традициях действенной публицистики, да на различные манеры повторяет Аллен Карр. Скептики могут быть сколько угодно убеждены в своем нерушимом скептицизме, однако каждый из них, прочитав книгу до конца, останется убежденным в собственной слабовольности. И почему же? Только потому что Карр – талантливый массовый автор.

Огромные средства и самые изощренные кампании государств идут на борьбу с проблемой курения; так как же стоит относиться к человеку, который без единой «страшилки» помог множеству людей, куда как эффективнее, чем куча стран, знать не знающих, а подчас и не желающих узнавать, что нужно народу? К нему стоит относиться по меньшей мере как к талантливому и умелому массовому психологу.

Не потому ли советы Карра воспринимаются людьми, открывающими рты от изумления простым истинам, запоем читающими «Легкий способ…» и забывающими о сигаретах, которые не доносят до губ – не потому ли, что Аллен Карр – это сама масса, выходец из нее, хотя и куда более осознанный, чем многие, но не боящийся демонстрировать свою принадлежность к толпе? И что сделало против него, скажем, наше государство, с блеском провалившее затею с записульками на пачках сигарет?

Выходит, один человек, несколько лет назад не бывший хоть сколько-нибудь особенным, теперь сильнее, чем целая страна?.. Да, так и выходит, и сколько бы критикам ни казалось, что «Легкий способ…» - это глупости, рассчитанные на толпу и очевидно нацеленные на некое помыкание толпой – что ж, толпа и рада, чтобы ею управляли в таком нелегком, но замечательном деле, как избавление от никотиновой зависимости. И хвататься за эту книгу, как за спасательный круг, будут, наверняка, еще поколения курильщиков, несмотря на все разности мнений о ней.

А что до скептиков… после прочтения бездарной книжки, а затем, возможно, еще более бездарных отзывов и статей о ней – у критиков есть неплохой повод затянуться очередной сигареткой и составить безукоризненный план-разгром массовой литературы.

Кстати, последнее время появился ещё один шанс бросить курить. Купите электронные сигареты, которые способствуют постепенному отвыканию от курения.

Благодаря Аллену Карру, автору "Лёгкого способа", у миллионов курильщиков появился шанс бросить курить, навсегда избавиться от рабской зависимости и испытать ни с чем не сравнимое чувство свободы.

Есть над чем задуматься, не правда ли, уважаемый читатель?

С вами был автор блога и заядлый НЕкурильщик Евгений Лихман.

Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога: 

 

Комментариев 33 »
  1. Альберт пишет...
    28.11.2011 в 5:04 дп

    Восемь лет, как уже не употребляю этот яд. А какое блаженство первые две недели, дышать полной грудью.

  2. evgeniy пишет...
    28.11.2011 в 5:14 дп

    И ни с чем не сравнимое ощущение свободы!!!

  3. Рума пишет...
    28.11.2011 в 10:28 дп

    Муж пытался бросить с помощью рекомендаций этой книги, но у него не получилось. Он курит 10 лет, закурил в 50 лет.

  4. evgeniy пишет...
    28.11.2011 в 11:44 дп

    Обычно курить начинают в детстве и по глупости. Закурить в 50 лет! Мне трудно представить, что должно было произойти в жизни человека, чтобы поступить таким образом в таком возрасте. Хотя... всё в жизни бывает. Советую Вашему мужу не терять надежду. У меня также получилось не с первого раза. Я иногда вспоминаю в подробностях сам процесс отказа от сигарет и понимаю, что в большей степени мне помогли не сами рекомендации автора, а предложенный им алгоритм принятия жизненно важных решений (я писал об этом в статье).
    Это далеко не простая статья. В ней сконцентрирован огромный жизненный опыт автора и плоды его долгих исканий из, казалось бы, безвыходного положения. Поэтому поверхностное прочтение книги вряд ли будет способствовать глубокому пониманию истинных причин пагубной привязанности к табакокурению. А без такого понимания, только на одном желании, будет трудно избавиться от пагубной привычки.

  5. Татьяна пишет...
    28.11.2011 в 1:58 пп

    Книга, великолепна. По ней можно бросить курить.

  6. Юрий пишет...
    28.11.2011 в 7:38 пп

    Я слушал МП 3 .Пока слушал не курил.Ну а потом...

  7. Вован пишет...
    02.12.2011 в 1:52 пп

    А Вы попробуйте почитать. Я в общей сложности (с перерывами) читал почти год. Бросил очень легко. Не курил 3 года. По дурости "решил вспомнить как это хреново". Сейчас почти год в "непонятках"- на работе курю, дома -нет. (работа вахтой по неделе) В принципе Карр и предупреждал, вроде: кто легко бросает - тот легко и начинает. :-)

  8. evgeniy пишет...
    02.12.2011 в 1:58 пп

    Я последнее время думал так: мне бы сутки продержаться без сигареты, а потом уже легче будет. Третий год не курю. Уже в подробностях и не помню как отвыкал. Но что без особых страданий - это точно.

  9. Галина пишет...
    03.12.2011 в 5:50 пп

    Слышала только положительные отзывы об этой удивительной книге. Пусть она поможет многом,у нас большой процент курящих людей.

  10. 11.12.2011 в 6:22 дп

    Много слышала об этой книге, но не читала. Бросила курить сама: просто сказала себе, что мне это не нужно и повторяла эту фразу каждый раз, когда возникала мысль о курении. Все, как рукой сняло.

  11. evgeniy пишет...
    11.12.2011 в 6:27 дп

    Спасибо, Оля! Ваш пример достоин подражания!

  12. Svetlana пишет...
    02.01.2012 в 7:35 дп

    Видимо действие книги - индивидуально. Моя подруга бросила курить после книги Карра. А я не смогла, бросила потому, что боялась, что уже не брошу никогда. Так и останусь в рабстве у сигарет.

  13. Максим пишет...
    02.01.2012 в 11:41 дп

    Мой знакомый прочитал эту книгу, выкурил последнюю сигарету и больше не курит

  14. Анжелика пишет...
    02.01.2012 в 7:05 пп

    Книга конечно достойная внимания, кто захочет бросить курить тот бросит. Хорошо, что я курить никогда не начинала, а у мужа достаточно силы воли, бросил и не курит)

  15. Светлана пишет...
    02.02.2012 в 8:24 дп

    Очень хочу бросить курить, но не могу! А воспроизведение на слух помогает или только чтение?

  16. evgeniy пишет...
    02.02.2012 в 8:36 дп

    Я последние лет 20 думал, что НЕ МОГУ. Как только стал думать, что МОГУ, сразу же бросил без особых проблем. Аудио или чтение, что эффективней? Это зависит от того, к какому типу людей Вы относитесь: к аудиалам или визуалам. Первые легче усваивают информацию на слух, вторые - с помощью зрительных образов. Очень внимательно читайте книгу и у Вас, Светлана, всё получится. Удачи!

  17. Светлана пишет...
    03.02.2012 в 7:12 дп

    Евгений, у меня дома никто не знает, что я курю. Может и наверно догадываются, но молчат. Дома я не курю, в выходные тоже потому, что все дома. А на работе, с подругами, в гостях (когда нет близких) отрываюсь. Стесняюсь курить при людях, которые старше меня по возрасту. Вот так я "шифруюсь" 20 лет. Кошмар...

  18. evgeniy пишет...
    03.02.2012 в 12:35 пп

    Главное, что я понял из книги Аллена Карра: нужно создать психо-эмоциональное состояние радости, что ты НЕкурящий, в противоположность обычному состоянию депрессии и подавленности, свойственному бросающим курить. Глубоко в душе мы все актёры и может искусственно создать для себя любые эмоции. Например, Вы ссоритесь с мужем, а в этот момент звонок в дверь: пришли важные гости. Ваши эмоции мгновенно станут другими. Пусть даже это будет "идиотская" улыбка, но она способна повлиять на Ваши мысли и эмоции. Я подробно писал об этом в последней статье. Советую прочесть здесь.
    А вообще книгу Аллена Карра нужно читать до полного понимания. Я давно в теме психологии, но не с первого раза понял, а бросил курить со второй попытки.
    Кстати, Светлана, Вы пытались бросить курить реально, или только в мыслях?

  19. Надежда пишет...
    19.02.2012 в 8:17 дп

    А мой муж смог бросить курить после просмотра одноименного фильма, правда посмотрел его раза 2-3, попробуйте, кто действительно хочет и решил  избавиться от этой зависимости.

  20. Владимир пишет...
    04.02.2012 в 4:48 дп

    У меня супруга прочитала... и бросила курить! 

  21. Елена пишет...
    04.02.2012 в 5:07 дп

    Я слушала запись Аллена Карра, очень хорошее воздействие. Именно после того как прослушала запись целиком, осознала вред сигарет и бросила курить.
    Советую всем почитать или послушать Аллена Карра.

  22. evgeniy пишет...
    04.02.2012 в 6:25 дп

    Прекрасные отзывы и комментарии! Вместе мы сможем помочь людям. Читая статью и комментарии к ней, им не останется шансов на отговорки и оправдания в пользу вредной привычки.

  23. Николай пишет...
    04.02.2012 в 5:11 дп

    Классная статья, хоть сам и не курю, но интересно почитать книгу  в плане психологии. А ролик просто СУПЕР.  Чистый ПОЗИТИВ. СПАСИСО. ОТ рекламы тоже можно получать удовольствие.

  24. Вера пишет...
    27.02.2012 в 7:20 дп

    Ничего не могу сказать о книге, к сожалению.
    Почему-то, когда после десяти почти лет курения пришло решение о том, что надо бросить, я думала, что всевозможные уловки - такие как никотиновый пластырь, таблетки, книжки, конфеты и проч. - не помогут. Поэтому проснувшись однажды, просто решила, что не буду курить, и неважно, что происходит. Просто не курить. Без всяких способов, просто - не курить. Какой еще способ проще, чем не курить, можно изобрести для того, чтобы не курить, ведь правда :)  Не могу порекомендовать его Вашим читателям, как самый легкий впрочем - через месяц сигареты снились мне даже во сне, так к ним тянуло. Но потом все прошло, лет 5 уже никакой мысли не возникает.

  25. evgeniy пишет...
    27.02.2012 в 7:45 дп

    Способностью не только принимать решения, но и последовательно их выполнять, обладают не так уж много людей. Вы, Вера, видимо относитесь именно к таким людям и это, конечно же, достойно уважения. Для большинства же табакокурение является серьёзной проблемой. Если бы такой проблемы не было, то и книга и не появилась бы. На самом деле эта книга является хорошим ответом на вопрос не только "как бросить курить", но и как освободиться от рабства в самом широком смысле этого слова.

  26. irinaG пишет...
    18.04.2012 в 10:40 дп

     Самое главное в жизни решить тебе это надо или нет. Если надо то что хочешь с тобой делай ты не бросишь а если тебе это не надо то бросить не скажу что очень легко но можно.Все зависит от Вас и от желания. Способов много. но они как люди сколько их есть столько и способов если одному подошел один способ то не значит что Вас он то же подойдет. Я пока бросила перепробовала целую тысячу способов а помог 1001 и я рада что избавилась от этой неприятной зависимости.

  27. evgeniy пишет...
    18.04.2012 в 11:24 дп

    И я рад за Вас! :)

  28. Ильдар пишет...
    13.06.2012 в 5:47 дп

    Привет!

    Бросил курить лет семь назад, стаж 18 лет. Книжек не читал, просто появилась внутренняя потребность, правда бросил не с первого раза :) И про ритуальные сигареты - это правда жизни. В принципе, бросить курить не сложно, сложнее не начать снова 😉 Спасибо за статью.

  29. Арт пишет...
    14.06.2012 в 11:55 дп

    Я не курю, в компаниях бывает, но тяги после этого нет. Вот другу эту книгу порекомендую)))

  30. evgeniy пишет...
    14.06.2012 в 12:06 пп

    Обязательно порекомендуйте, в этой книге огромная сила!

  31. Елена пишет...
    20.07.2012 в 7:42 дп

    Мой папа бросил курить, после того, как прочитал эту книгу. Курить он начал, когда служил в армии, и его стаж курения составляет больше 30 лет. Прошло 4 года с тех пор, папа не курит, а я им очень горжусь.

  32. Регина пишет...
    17.07.2014 в 12:02 пп

    Я читала эту книгу она меня смогла остановить лишь на недельку и всё(( Потом я нашла средство "чистое дыхание" пила по инструкции на протяжение 25 дней и 100% полностью бросила курить. Я счастлива.

  33. evgeniy пишет...
    17.07.2014 в 12:35 пп

    Поздравляю, Регина! Это большая победа!

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru