Главная > Психическое здоровье > "Простой метод избавления от напряжённости"

Простой метод избавления от напряжённости

15 Июл 2011 | Автор: evgeniy | 15 комментариев

Мы живём интересной жизнью со страхами, стрессами,
сильными желаниями и глубокими депрессиями.
С одной стороны - живём, а с другой вроди бы и нет, то есть - умираем.
Некоторые из нас однажды начинают понимать, что стресс,  депрессия и смерть -
это просто состояния, возникающие в нашем уме. 
Если же мы привязываемся к ним, то остаёмся в них надолго,
а жизнь в это время проходит мимо.
Эти люди так же понимают, что через всё это можно просто проходить
и оставаться самим собой. Мы всегда являемся самими собой, даже когда этого и не знаем.
Те, кто прошёл через такое раскрытие по настоящему счастливы и их
счастье не зависит от внешних условий.

 Я не знаю кто вы, уважаемый читатель, и с какой целью вы здесь.
Но точно знаю - я очень хочу, что бы вы были счастливы. И зависит это только от вас.

 Как снять напряжение?

снять напряжение

нажмите для увеличения

Когда мы спокойны, то благодаря ясному мышлению смотрим на жизнь более реалистично.

В расслабленном состоянии можем с улыбкой вспоминать обстоятельства, которые некоторое время назад выводили нас "из себя", то есть, то же самое видим в новом свете. И это привносит в нашу жизнь новизну и положительные перемены.

Поэтому даже краткосрочное, но сознательное расслабление способно привлечь в нашу жизнь больше эффективности и гармонии.

Основная причина напряженности скрывается в нашем уме и связана со страхами и конфликтами, засевшими глубоко в подсознании. Не осознавая их природу, мы испытываем напряжение, через которое эти страхи и конфликты проявляются в нашей жизни. Подсознательные управляющие стрессы руководят нашей жизнью и часто превращают её в жалкое прозябание.

Избавиться от них мы можем познавая свой ум, а для этого нужно время и определённые усилия. Многие не хотят даже думать об исследовании своего ума, так как не умеют расслабляться ни умственно, ни физически.
А без такого расслабления невозможно отвлечься от внешних проблем и направить своё внимание внутрь.
Возникает замкнутый круг: постоянно имея умственные напряжения и стрессы, человек не может заниматься исследованием ума, дабы избавить себя от проблем более глубоких.
Но выход из этой дилеммы оказывается есть.

Метод прост как в применении, так и в объяснении, поэтому многие люди не придают ему значение.
А заключается он в следующем: отрицательные мысли, которые создают напряжение, мы должны стараться сознательно замещать позитивными мыслями, которые помогают расслабиться.

Приведу пример для ясности. Давайте вообразим, что с самого детства нас уверяли в жестокости людей какой то определённой национальности, например, эскимосов. Естественно, что даже один образ эскимоса будет вызывать у нас отрицательные эмоции и какое то напряжение. Однако, если посмотреть на ситуацию с другой стороны и позволить себе думать, что эскимос - это такой же человек, как и мы сами и все они не могут быть жестоки, то мы можем значительно снизить умственное и эмоциональное напряжение, связанное с образом эскимоса.

как расслабитьсяИспользуя этот метод вряд ли возможно устранить сам конфликт, который скрывается глубоко в подсознании. Однако с помощью систематической сознательной практики замены мыслей мы можем научиться расслабляться в большей степени и подготовить себя для исследования своего ума в дальнейшем с целью устранения основной проблемы.
Метод применяется осознанно во всех аспектах нашей жизни.

Во всех религиях проповедуется этот метод на протяжении веков. Великие религиозные лидеры, призывая людей хорошо относиться друг к другу, очень глубоко понимали, что счастливая жизнь, лишенная напряженности - это путь в более высокие сферы бытия. Христос говорил: «Любите ближнего своего, как самого себя». Этот совет очень практичен и полезен, так как уменьшает умственное напряжение. Можно даже назвать это технологией для психологической и духовной помощи.
Таким образом различные религиозные призывы были не чем иным, как указанием на расслабление ума и ясности мышления, что бы мы начали осознание и принятие бесконечных возможностей жизни.

Расслабление - это путь к более высокому сознанию, счастью и здоровью!

комментариев 15 »
  1. Maria Kucherenko пишет...
    15.07.2011 в 7:44 дп

    Чтобы расслабляться, надо не напрягаться 🙂

  2. Евгений пишет...
    15.07.2011 в 12:51 пп

    Совершенно верно,спокоен ум-спокойно тело))))Не напрягайся)))Ретвит и +1,Автору успехов и хорошего настроения

  3. evgeniy пишет...
    15.07.2011 в 12:55 пп

    Женя, спасибо и взаимные пожелания успеха! 🙂

  4. 16.07.2011 в 6:09 пп

    Мне знаком подобный метод. Действительно очень эффективный 🙂

  5. Maria Kucherenko пишет...
    08.08.2011 в 4:35 пп

    Позитивные мантры мне помогают...

  6. Ksu пишет...
    20.11.2011 в 10:08 дп

    А по мне так такой метод не работает, сколько не заменяй отрицательное убеждение или эмоцию положительной, толку от этого не будет. То чему мы сопротивляемся и хотим избавиться, становиться только сильнее, так как питается той энергией, которую мы прилагаем для избавления. На мой взгляд верное решение это пристальное наблюдение и полное принятие. Только так можно растворить отрицательные убеждения и эмоции, и преобразовать их в любовь. Я так думаю.

  7. evgeniy пишет...
    20.11.2011 в 10:27 дп

    Спасибо за комментарий, Ксю! Ваша точка зрения безусловно имеет право на жизнь.
    В статье идёт речь о выборе или приоритете того либо иного убеждения, которое со временем должно сформировать соответствующую модель поведения. Ведь существующее убеждение не свалилось к нам на голову неизвестно откуда? Были какие то обстоятельства и причины. Так почему бы нам не заменить старое, отжившее свой век убеждение на новое?
    Это будет свидетельствовать лишь о личностном росте. И делать это, конечно же надо ненасильственным способом, то есть не отрицая и без всякого сопротивления.
    Вот есть две вещи. Одна из них мне нравиться больше, поэтому я выбираю именно её. Найдите здесь отрицание или сопротивление.

  8. Ksu пишет...
    20.11.2011 в 8:36 пп

    Ну хорошо, рассмотрим на конкретном примере. Допустим определенное поведение другого человека вызывает во мне гнев и раздражение. Шаг первый - я осознала свой гнев. Уже прогресс. Большинство людей даже не осознают того, что они испытывают отрицательные эмоции, они полностью живут ими. Но идем дальше, я осознала и мне моя эмоция мне не нравится, я не хочу испытывать гнев и раздражение, а хочу испытывать любовь и радость. Но увы, сколько бы я не решала, умом, заменить свой гнев на любовь, у меня это не выходит. Человек повторяет свое действие, и я снова испытываю гнев. Что делать?
    Ваша теория, для меня во всяком случае, не работает. А вы сами ее опробовали? Какие отрицательные эмоции или мысли поменяли на положительные? Поделитесь опытом?
    А я могу поделиться тем, что я делаю со своим гневом)
    А да, и еще, что за ненасильственный способ? расскажите.

  9. evgeniy пишет...
    21.11.2011 в 2:50 дп

    Спасибо за вопрос. В комментарии Вы говорите об эмоциях, а в статье идёт речь о замене убеждений, то есть мыслеформ. Как мысли, так и эмоции с большим трудом поддаются контролю, но, согласитесь, это далеко не одно и тоже. Вообще тема важная и интересная. Учитывая, что у меня есть некоторый опыт в этом направлении, я в ближайшее время напишу статью. Мне очень интересен и Ваш опыт. Если захотите поделиться, можете написать мне через форму обратной связи (в том случае, если текст будет объёмным).

  10. Ksu пишет...
    21.11.2011 в 8:03 дп

    Эмоции как раз и возникают из убеждений, мы представляем мир на основе своих убеждений, а он оказывается совсем не такой. И из этого несовпадения и возникают отрицательные эмоции. Так что тут все взаимосвязано, и эмоции и убеждения. Разве не так?

  11. evgeniy пишет...
    21.11.2011 в 8:44 дп

    То, что всё взаимосвязано - не подлежит никакому сомнению. Каждый человек видит Мир через призму своих убеждений и у всех он разный. Нет абсолютного Мира. Из-за того, что другой человек видит Мир по другому, можно конечно вступить с ним в конфликт, навязывая ему своё, "единственно" верное видение Мира. И в таком случае отрицательных эмоций не избежать. А можно просто знать, что у каждого своя правда и спокойно жить никому и ничего не доказывая. Пословица "В споре рождается истина" годится разве что для социального уровня мышления.
    Осознанные эмоциональные реакции дают возможность человеку выбирать как именно реагировать. То есть, если человек не "спит", то может отреагировать либо так, либо иначе.
    И с этим нет проблем, главное вовремя проснуться и вспомнить.
    Глубокое понимание двойственной природы Мира побуждает меня в любой, самой безвыходной ситуации находить позитивные моменты и это также в большой степени способствует снижению напряжённости.
    А вообще Я благодарен Вам, что подняли эту тему. Значит пришла пора систематизировать свой опыт и знания в этой области и постараться в простой и доступной форме изложить в статье. Вполне возможно, что для кого то мой опыт окажется полезным.

  12. Евгений пишет...
    20.11.2011 в 11:03 дп

    Для разных сторон жизни необходимы разные состояния.
    Если говорить о полном расслаблении, чтобы направить своё внимание... с первого раза может не получиться. И здесь понадобится тренировка и время.

  13. evgeniy пишет...
    20.11.2011 в 11:11 дп

    Глубокая релаксация не может быть достигнута быстро и с первого раза. Вы правы, Евгений, для этого нужно время и упорные тренировки.

  14. Ksu пишет...
    21.11.2011 в 8:07 дп

    Не думаю, что для того чтобы расслабиться, нужны "упорные" тренировки. На самом деле несколько глубоких вдохов уже приводят ум и тело в расслабленное состояние довольно быстро.

  15. evgeniy пишет...
    21.11.2011 в 8:18 дп

    Я имел ввиду глубокое состояние релаксации, а несколько глубоких вдохов для новичка могут лишь как то успокоить ум и тело, но никак не привести в состояние релакса.
    Конечно, если у Вас есть опыт и вдохи Вы используете для "якорения", то тогда всё верно.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru