Главная > Красота и здоровье > "Причины появления жира на животе и как этого избежать!"

Причины появления жира на животе и как этого избежать!

17 Авг 2015 | Автор: evgeniy | Коммент. нет

1366884505_ploskiy-zhivot

Многие люди хотят выглядеть привлекательно и выполняют для этого много действий. Они бегают, трудятся в спортзалах и сидят на диетах.

Но как только дисциплина сдает, то на животе и боках начинает откладываться лишний жирок. Давайте рассмотрим основные причины этого.

  • Человек находится в постоянном стрессе. Именно в таком состоянии стимулируется выработка гормона кортизола, который провоцирует отложения жировых запасов как раз в зоне талии.
  • Низкий уровень метаболизма. Его может провоцировать огромное число факторов. Это и злоупотребление спиртными напитками, курение, неправильное питание или болезни сердечно-сосудистой системы. Для борьбы с этим необходимо избавляться от плохих привычек и употреблять в пищу продукты, повышающие обмен веществ. Отлично разгоняет его грейпфрут.
  • Принятие пищи перед сном также способствует появлению живота из-за замедления обменных процессов в организме ночью.
  • Недостаток физической активности. Это бич всех людей старше 30-40 лет. Сидячая работа и постоянное перемещение на автомобиле никак не способствует сохранению молодой красивой фигуры.
  • Неправильная осанка также может стать причиной появления живота, хотя этот фактор не является основным.

 
Для обретения идеальной фигуры необходимо полностью исключить влияние всех вышеперечисленных факторов. После этого начинать разгонять обмен веществ физическими упражнениями. Следует придерживаться такой стратегии. Включить в свою тренировочную программу такие кардиоупражнения, как бег, плаванье, езда на велосипеде или что-то другое. Каждый выбирает себе занятие по вкусу.

Дальше необходимо заняться тренировками с отягощениями. И нет разницы в том, кто вы – женщина или мужчина. Такие тренировки одинаково необходимы как первым, так и вторым. Дело в том, что в отличие от бега они позволяют разогнать метаболизм до очень высокого уровня. Ваш жир будет сгорать в его костре просто моментально. Сейчас в интернете много хороших комплексов для тренировок в домашних условиях. Они подойдут для  начального или даже среднего уровня. Можно приобрести недорогие тренажеры, которые легко разместить на балконе. Это съемный турник с брусьями, гантели, мешки с песком.

Как говориться было бы желание, а возможность всегда можно найти. Человек склонен во всем искать оправдание своей несостоятельности. Гораздо сложнее взять ответственность за свою жизнь в свои руки. Но на то и необходимо саморазвитие, чтобы становиться сильнее и стройнее с каждым днем. Упорство - и все обязательно получится!

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru