Главная > Здоровое питание > "Палеодиета: что это такое?"

Палеодиета: что это такое?

16 Окт 2013 | Автор: evgeniy | Коммент. нет

paleodietaДиета пещерного человека, или палеодиета, пока еще не так известна, как, например, диета Аткинсона, но в США у нее уже много поклонников.

Палеодиета – это не просто набор блюд, а, скорее, образ питания, заимствованный у наших далеких предков и адаптированный к современной жизни.

Не нужно ограничивать себя в питании, если вы будете выбирать правильную еду. Итак, что же можно есть?

В список доступных продуктов включаются те, которые можно легко добыть, сорвать или поймать там, где живет человек. Это мясо, птица, рыба, овощи, фрукты, ягоды и зелень: при этом житель средиземноморья будет есть преимущественно рыбу, моллюсков, цитрусовые, а если вы живете на русском севере, в вашем меню должно появиться больше красного мяса и местных овощей. Пить можно воду, травяные чаи.

Теперь остановимся на том, чего есть нельзя. В список запретных продуктов входит все мучное, злаки и бобовые, молочные продукты, соль, сахар, специи, экзотические фрукты и овощи, алкоголь, газированная вода, кофе. Без всего этого обходились пещерные люди, обходятся и последователи палеодиеты.

Основная философия этой диеты заключается в следующем: нельзя делать культа из еды, есть нужно не для удовольствия, а для того, чтобы жить. Еду нужно готовить максимально простым способом. Долгое время в распоряжении наших предков был только один способ приготовления пищи: запекание на открытом огне или в углях. Есть нужно не по часам, а тогда, когда появляется голод, то же относится и к питью. Нельзя устраивать обеды из нескольких разнообразных блюд.

Палеодиета подходит всем, кто стремится к здоровому питанию, хочет похудеть и улучшить самочувствие, она также хороша для аллергиков. Она позволяет похудеть, не испытывая чувства голода, ведь есть можно сколько угодно, только придерживаясь разрешенного списка. С некоторыми послаблениями ее можно даже принять как основу питания на долгий срок, например, если ввести в нее молоко, оливковое масло и злаки в небольшом количестве. Люди, которые питаются согласно этой диете, отмечают заметное улучшение самочувствия, лишний вес сбрасывают даже те, кто вовсе к этому не стремился.

Все детали этой диеты вы можете узнать кликнув по баннеру ниже.

322x400_paleodiet

Автор блога Евгений Лихман

На обновления сайта можно подписаться здесь:



 

 

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru