Главная > Здоровый образ жизни > "Нарушение зрения и компьютер"

Нарушение зрения и компьютер

25 мая 2011 | Автор: evgeniy | 14 комментариев

Давно известно, что работа за компьютером сказывается на нарушении зрения. Усталость, головные боли, покраснение, воспаление и раздражение глаз знакомо тем,  кто долгое время проводит за компьютером.

Многие задаются вопрос, - «Что делать? Как сохранить зрение?»

Прежде всего, нужно выполнять несложные рекомендации.

1. Правильно организовать свое рабочее место.
Что бы сохранить зрение, нужно расположить экран монитора выше уровня глаз. Расстояние от глаз до монитора должно быть не менее 70 сантиметров. Так же монитор должен располагаться так, что бы на него не падали солнечные лучи и яркий свет, чтобы не создавались блики на экране.

2. Время от времени нужно делать перерывы.
Специалисты рекомендуют каждый час делать перерывы от работы за компьютером. Можно посидеть некоторое время, расслабившись с закрытыми глазами, можно сделать гимнастику для глаз.

3. Выполняйте гимнастику для глаз.
Для начала нужно посмотреть вниз, вверх, влево, вправо. После вращаем глазами по кругу: вверх, вправо, вниз, налево и обратно. Поморгайте глазами одну минуту. Закройте глаза и посидите так несколько минут.

4. После работы за компьютером, придя домой положите на глаза чайный или ромашковый компресс, это позволит снять усталость с глаз. Так же можно просто полежать в темноте с закрытыми глазами в полной тишине около 30 минут.

И помните, чтобы сохранить зрение при работе за компьютером, нужно чаще делать упражнения для глаз, компрессы, давайте глазам отдыхать и конечно же побольше гулять на свежем воздухе.

При выполнении этих рекомендаций риск нарушения зрения значительно снижается.
Очень трудно себе представить полноценный и здоровый образ жизни, когда нарушен один из главных каналов получения человеком информации из внешнего Мира.
Берегите своё зрение!

 

комментариев 14 »
  1. Роман пишет...
    08.07.2011 в 2:25 дп

    Да вот живу, работаю, особо не задумываясь об организме. А ведь это может аукнуться. Не нужно забывать про свое здоровье, ведь от этого на прямую зависит будущее. Спасибо за статью автору.

  2. evgeniy пишет...
    08.07.2011 в 3:10 дп

    Трудно не согласиться с Вами, Роман 🙂

  3. Елена пишет...
    08.07.2011 в 5:29 дп

    Очень актуально, вся моя работа сводится к компьютеру. Просиживаешь за ним очень много часов, а о здоровье не задумываешься. Спасибо.

  4. 08.07.2011 в 9:13 дп

    Очень полезная статья...а жидкокристаличесике мониторы также плохо влияют на зрение??

  5. evgeniy пишет...
    08.07.2011 в 12:15 пп

    Одна из целей разработки жидкокристаллических мониторов - снизить негативное влияние на зрение.

  6. Евгений пишет...
    08.07.2011 в 10:55 дп

    Очень полезная статья!А главное и ребенку будет понятно,прочитав ее,что вредно сидеть за монитором долгое время.А дети,в настоящее время,на самом деле огромное количество времени проводят именно в обнимку с компьютером!Больше таких заботливых авторов!Ретвит по всем кнопкам!

  7. 09.07.2011 в 3:48 пп

    Евгений, полностью с вами согласна! Отличные рекомендации, чтобы сохранить зрение!

  8. Максим пишет...
    09.07.2011 в 3:54 пп

    Полезно для тех - чье призвание блоггинг

  9. 09.07.2011 в 5:27 пп

    Это полезно и не только для блоггеров, а для всех, чья работа тесно связана с компьютером. И важно учесть каждый пунктик 🙂

  10. Вера Масленникова пишет...
    03.08.2011 в 12:01 пп

    Я близорука и ношу очки. Так мне поставили стекла специально для защиты глаз от воздействия компьютера. Помогает.

  11. Евгений пишет...
    01.11.2011 в 9:32 дп

    За компьютером столько времени приходится проводить, один из хороших моментов - что кое-какую работу можно переложить на фрилансеров, самому писать много текстов - никакие перерывы не помогут. Ведь в сутках только лишь 24 часа.

  12. Галина пишет...
    01.11.2011 в 5:30 пп

    Вот что мне не хватало, это перерывчики. Бывает начинаю работать и два часа пролетели. Спасибо за ценные советы. Потом я читала, что стоит подходитьк окну и вглядываться вдаль. Помогает расслабить глаза? Как думаете??

  13. evgeniy пишет...
    01.11.2011 в 5:43 пп

    Вглядываться вдаль - это один из важных элементов расслабляющих технологий при восстановлении зрения.

  14. Elena Meteleva пишет...
    03.11.2011 в 4:49 дп

    Спасибо за полезные напоминания! А то время за работой пролетает так незаметно, что забываешь сделать перерыв! А вообще стараюсь чередовать виды деятельности, но за компьютером всё равно получается много часов.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru