Главная > Здоровый образ жизни > "Контрастный душ — прямой путь к молодости и здоровью!"

Контрастный душ — прямой путь к молодости и здоровью!

15 Ноя 2011 | Автор: evgeniy | 25 комментариев

Контрастный душ и закаливание организма

 
Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

Одно из наиболее эффективных и простых средств гидротерапии – контрастный душ. Закаливание организма водой - это наиболее быстрый и гарантированный способ укрепить своё здоровье и никогда больше с ним не расставаться. Вода лечит и дарит молодость. Главное, начать с умом и пользой ее применять.

закаливание организма

Русская баня – это почти что культовая история. С чем обычно ассоциируют Россию, кроме водки и медведей? Да, именно с баней. Причем иностранцы порой с недоумением смотрят на привычные нам процедуры вроде парилки с веником или катания в снегу после захода в парную. Но именно русская баня дарила и дарит настоящее богатырское здоровье и выносливость.

В бане уходит лишний вес, исчезают отеки, очищается кожа и легкие, происходит благотворное
воздействие на суставы. Но если живешь в мегаполисе, то в баню часто не находишься! А быть здоровым - ой как хочется! Врачи призывают не унывать (к тому же баня не всем рекомендована) и обратить свое внимание на самый обычный контрастный душ. Для нашего здоровья чередование горячей и холодной воды оказывает не менее сильный эффект, чем банные процедуры, но в отличие от бани принять такой «душ здоровья» каждый может в любое удобное время.

Со здоровьем не шутят: у него нет чувства юмора

Начинают закаливание контрастным душем с тёплой воды. Как только кожа привыкнет, начинайте уменьшать температуру воды, доводя ее до холодной. Длительность процедуры - не меньше десяти минут. Если поначалу терпеть холодную воду совсем нет сил, можно обливаться чуть теплой.

Кто-то скажет: «Разве душ заменит баню?!» Может и не заменит на все 100 процентов. Но вот лишь часть из тех позитивных перемен, которые произойдут, когда вы начнете регулярно практиковать контрастные обливания:

  • придет в норму обмен веществ, поскольку такие процедуры усиливают циркуляцию крови – вам станет проще худеть!
  • произойдет интенсивное очищение организма – вы избавитесь от шлаков!
  • укрепится сердечно-сосудистая система – вы станете выносливыми, забудете о стрессах и депрессиях!
  • в целом произойдет омоложение организма.

 
Ну а если вы всё же приверженец парилки, то баня в киеве удовлетворит самые изысканные вкусы любителей горячего пара.

Любое здоровье не выдержит, если на него постоянно жаловаться

В чем же секрет контрастного душа? Воздействуя на кожу, мы одновременно воздействуем и на внутренние органы. Но стоит помнить о том, что при ряде заболеваний (в частности, онкологических) водные обливания могут применяться только с разрешения лечащего врача.

Вот ряд правил, которым стоит следовать, начиная практиковать закаливание водными процедурами:

  • дайте себе время привыкнуть к перепадам температуры. Первые процедуры должны быть максимально комфортными – чередовать кипяток и ледяную воду не надо. Спустя короткое время вы и так сможете легко терпеть холодную воду.
  • период воздействия теплой водой должен быть дольше, чем период обливания холодной. Прогреваться надо более основательно, чем охлаждаться.
  • холодную воду льют на голову! Именно с макушки надо начинать обливание холодной.
  • если стало холодно, трястись под ледяными струями не надо: процедура должна быть приятной, а не напоминать пытку.
  • лучшее время для контрастного душа – это утро, желательно сразу же после гимнастики.
  • завершайте процедуру интенсивным растиранием при помощи махрового полотенца. Как следует помассируйте кожу, разомните тело.

 
Водные процедуры – это уникальное и доступное всем средство закаливания организма, его омоложения, улучшения настроения, гармонизации душевного состояния. Первые результаты не заставят себя ждать! А если контрастный душ станет для вас привычкой длиною в жизнь плюс сильная мотивация для похудения, то стройность и красота останутся вашими верными спутниками!

Будьте здоровы!

Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога: 

 

комментариев 25 »
  1. 16.11.2011 в 7:22 дп

    Мне к статье о закаливании нужно еще приложить пост о смелости. Вот прекрасно знаю, как вода благотворно влияет на здоровье и самочувствие, но повернуть кран в сторону холодной воды я НЕ МОГУ!!!

  2. evgeniy пишет...
    16.11.2011 в 7:40 дп

    Думаю, Ирина, дело здесь не в смелости, а в отсутствии должной мотивации.

  3. Галина пишет...
    16.11.2011 в 7:57 дп

    Контрастный душ мне не очень подходит. Я закаливаюсь так: когда на море, хожу в воде, потом на горячие камни и песок, потом в воду. 😉

  4. evgeniy пишет...
    16.11.2011 в 9:17 дп

    Принцип тот же, контраст! 🙂

  5. Альберт пишет...
    16.11.2011 в 4:45 пп

    На себе испытано такое сочетание. Особенно утром сменишь температуру воды несколько раз, такой заряд бодрости.

  6. Антон пишет...
    16.11.2011 в 6:02 пп

    планирую начать моржевать в этом сезоне. Онтрастный душ использую как подготовку...

  7. Ольга пишет...
    16.11.2011 в 6:32 пп

    Знаю о пользе и эффективности контрастного душа. И поэтому для меня такой душ - не процедура, а сплошное удовольствие. При резком перепаде температур не чувствуешь холода - жара, обычно только легкое покалывание, а затем бодрость на пол дня.

  8. Владимир пишет...
    23.11.2011 в 6:03 дп

    А я люблю погружаться в холодную воду, в ванну, вместо душа, поскольку можно дать выдержку, погружусь и считаю до 45 - 1, 2, 3, 5, 8, 10, 15, потом счет убыстряется и количество пропущенных цифр увеличивается и... наконец 45! Хорошо то как!!!
    И жену приобщаю к духовному росту. Можете на сайте прочитать - "Жизнь пророка в своем отечестве"

  9. evgeniy пишет...
    23.11.2011 в 6:09 дп

    Спасибо, Владимир, обязательно зайду к Вам на сайт.

  10. Екатерина Алтынникова пишет...
    08.12.2011 в 5:52 дп

    На тонком плане контрастный душ очищает астральное тело. Только нужно полвать полностью все тело. Если е хочется мочить голову, можно воспользоваться шапочкой для душа.

  11. Ильдар пишет...
    28.12.2011 в 5:56 дп

    Привет!

    Полностью за контрастный душ! 🙂 Помню когда-то в молодости обливался холодной водой на улице (по Иванову) только приятные воспоминания, никакого холода, зимой в момент обливания от тела пар идет 🙂

  12. Галина пишет...
    28.12.2011 в 7:51 дп

    Обливаться холодной водой,особенно зимой, по Иванову не решалась,но контрастный душ по утрам прогоняет сон напрочь.Отличное действие.

  13. Александр пишет...
    28.12.2011 в 8:54 дп

    Полезная это вещь - контрастный душ. Я летом на речку бегаю, а зимой в снег ныряю, если он есть. Кстати, давно снега не было приходится просто обливаться.

  14. evgeniy пишет...
    28.12.2011 в 10:25 дп

    Александр, да Вы просто морж! 🙂

  15. Максим пишет...
    28.12.2011 в 12:08 пп

    Пробовал практиковать, но, пока отказался из - за холодов

  16. Карина пишет...
    28.12.2011 в 5:14 пп

    Я и сама любитель контрастного душа и детей своих приучила .

  17. Анжелика пишет...
    28.12.2011 в 6:28 пп

    Мне контрастный душ нравится, и польза от него и настроение улучшается. Водные процедуры это здорово, а вот излишне нежить себя теплой водой не стоит, лучше попрохладнее, но в меру конечно.

  18. Галина пишет...
    08.03.2012 в 5:40 дп

    Для бодрости и здоровья очень полезен без сомнения. 

  19. Андрей пишет...
    08.03.2012 в 9:12 дп

    Контрастный душ - вещь хорошая. Только главное без фанатизма. Иначе вместо здоровья получишь простуду.

  20. Татьяна пишет...
    08.03.2012 в 9:21 дп

    Знаю не понаслышке, что контрастный душ очень полезен. Могу только летом в душе этим воспользоваться, и делаю это с удовольствием. А вот зимой никак не могу себя заставить...Спасибо за статью!

  21. Михаил пишет...
    08.03.2012 в 10:56 дп

    Я например чередую, холодную и горячую воду, а не теплую. Очень бодрит!
    Но делаю это крайне редко, наверно пора делать это чаще) 

  22. Ольга пишет...
    08.03.2012 в 1:22 пп

    Очень это сложно, я не могу, пыталась...

  23. evgeniy пишет...
    08.03.2012 в 1:37 пп

    Если сложно, то и не нужно создавать напряжение в отношениях с самой собой... Ведь контрастный душ - далеко не единственный путь к молодости и здоровью. Следует подобрать то, чему не противится ваша сущность.

  24. Дмитрий пишет...
    08.03.2012 в 5:00 пп

    "Со здоровьем не шутят: у него нет чувства юмора" - особенно понравилось =)))

  25. Валерий пишет...
    28.03.2012 в 10:03 пп

    Холодный душ или контрастный, хорош ещё и тем, что тренируешь собственную силу воли ,каждый раз преодолевая страх и побеждаешь себя. 

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru