Главная > Красота и здоровье > "Какие спортивные занятия подходят именно вам?"

Какие спортивные занятия подходят именно вам?

2 Мар 2012 | Автор: evgeniy | 12 комментариев

Правильные занятия спортом

 
Регулярные физические упражнения и занятия спортом являются важной составной частью сохранения здоровья. Люди, которые ведут активный образ жизни, чувствуют себя лучше, дольше живут и имеют оптимальный вес.

Спортивные занятия
Здравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

Какой вид спортивных занятий выбрать, чтобы физическая форма поддерживалась результативно и при этом получать максимум удовольствия? Можно долго экспериментировать, знакомиться с разными видами спорта. Но это займет много времени и может привести просто к разочарованию и желанию забыть идею о спорте и физических упражнениях. А можно к выбору подойти продуманно: например, взять во внимание особенности своего темперамента (Психология темперамента).

Сангвиник. Сангвиники считаются самыми лучшими спортсменами, они получают истинное удовольствие от активных движений, отличаются большим запасом энергии. Эффективности занятий фитнесом будет способствовать ощущение, что нагрузки достаточно серьезные. Для людей данного темперамента очень важно находиться много времени в движении. Они обожают аэробику, латиноамериканские танцы. Во время занятий сангвиники с удовольствием общаются с партнерами, могут стать капитанами команд.

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь. Гораций

 
Холерик. Активность холерика вспыхивает также ярко, как и гаснет. Чтобы занятия спортом стали постоянными и длительными, а физическая форма была отличной, для представителей данного типа темперамента очень важен существенный стимул. Холерики любят игровые виды спорта, а также силовые упражнения, которые помогают снять напряжение. С другой стороны, такие виды спорта, как восточные единоборства, научат их быть уравновешенными и собранными, воспитать в себе самоконтроль и гармонию духа.

Флегматик. Настойчивые и спокойные флегматики не спешат за результатом, они добиваются успеха за счет продуманной размеренности нагрузок и постоянства занятий. Идеально подходят флегматикам беговые лыжи, а летом – кроссы, в которых проявляется их выносливость. При непогоде представители данного типа темперамента с удовольствием занимаются на тренажерах.

Надо непременно встряхивать себя физически, чтобы быть здоровым нравственно. Л. Н. Толстой

 
Меланхолик. Очень сложно подобрать спортивные занятия меланхоликам, даже если им очень хочется достичь физического совершенства. Тем, кто ленится двигаться, рекомендуется заниматься аэробикой. А так как меланхолики обычно любят животных, им подойдут занятия конным спортом.

Результаты исследований показывают, что регулярная физическая активность столь же эффективна для лечения депрессии, как и лекарственные препараты. К тому же, практически отсутствуют побочные эффекты такого лечения.

Физические упражнения будут полезны тем, кто страдает беспокойством, связанным, например, с фобиями, паническими страхами или стрессом. Люди чувствуют себя более счастливыми и удовлетворенными жизнью, если они физически активны.

Занятия спортом и йогой (йога для начинающих) улучшают сон, снижают уровень стресса и повышают самооценку.

Спортивные курьёзы:

Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога:

 

комментариев 12 »
  1. Александр пишет...
    02.03.2012 в 9:16 дп

    Согласен физические упражнения гораздо лучше лекарств. И мне понравилось распределение по типам, я такого не делал. Интересно. а можно в зависимости от типа предугадать победы в спорте.

  2. Всеволод пишет...
    02.03.2012 в 1:18 пп

    Не знал что физические упражнения можно разделить по типу темперамента. Спасибо, было интересно!

  3. Светлана пишет...
    03.03.2012 в 4:38 дп

    Спасибо за интересный материал.Я тоже впервые слышу,что спорт упражнения  можно подобрать по типу темперамента.

  4. Николай пишет...
    03.03.2012 в 7:10 дп

    Интересное разделение, но так как четко тип человека определить нельзя поскольку как правило это смешанный тип, то подходят любые  (при желании)

  5. evgeniy пишет...
    03.03.2012 в 7:32 дп

    Николай, чётко определить тип человека действительно нельзя, но всегда какой то один темперамент является доминирующим. Иначе было бы сплошное "ассорти" и не было бы смысла в классификации личности по типу темперамента. Вы согласны?

  6. 06.03.2012 в 3:34 дп

    Основной темперамент у меня холерик, я люблю играть - это правда. Но случается так, что я пребываю в другом настрое длительное время. Спасибо за статью, интересно )

  7. Василий пишет...
    14.03.2012 в 7:38 пп

    Я бы сказал, что занятие спортом необходимо абсолютно всем, просто каждому нужно найти свой вид спорта и свой оптимальный ритм. Успехов, жду в гости!

  8. Михаил пишет...
    15.03.2012 в 12:46 пп

    Давно хочу бегом заняться. А в будущем плаванием =)

  9. evgeniy пишет...
    15.03.2012 в 1:48 пп

    Прекрасные намерения, главное, чтобы они не остались в будущем! Во сказал, да? 🙂

  10. Татьяна пишет...
    16.03.2012 в 1:20 дп

    Вот теперь надо выбрать, кто же я по типу характера и заняться упражнениями. Ох и трудно это будет! Единственное, на что пока решилась, это ходьба пешком на работу и обратно, 3 остановки автобуса.

  11. evgeniy пишет...
    16.03.2012 в 2:35 дп

    Татьяна, довольно точно можно определить свой темперамент, прочитав книгу "Скрытые резервы вашей Личности". Ссылка на эту книгу есть в моей статье Психология темперамента

  12. никита пишет...
    07.12.2015 в 1:46 дп

    я хочу занятся спортом

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru