Главная > Здоровое питание > "Как побороть зависимость от еды?"

Как побороть зависимость от еды?

14 Июн 2014 | Автор: evgeniy | Коммент. нет

imageВы устали бороться с лишним весом и мечтаете лишь о кусочке торта? Увы, диетологи не самого высокого мнения о сладостях. Поэтому о креме из взбитых сливок и тающем бисквите придется забыть, причем навсегда.

Конечно, картина эта не самая радостная. Именно худеющие на своем примере осознают, насколько человек зависим от еды. Можно ли побороть эту зависимость? В первую очередь спросите себя: нужно ли?

Дело в том, что процесс принятия пищи затрагивает глубинные механизмы, сформировавшиеся у наших предков тысячи лет назад, ведь еда – это жизнь, а все, чего хочет любое существо, – это жить. Пытаться изменить такие фундаментальные факторы, как инстинкт самосохранения, непосредственно связанный с «зависимостью от еды», - дело неблагодарное.

Но не стоит оправдывать себя этим фактом. Проанализируйте свое личное меню: испытываете вы зависимость от еды или от вкусной, жареной во фритюре картошки? Если посмотреть на проблему с этой стороны, выясняется, что мы жить не можем без того, что повкуснее. К величайшему сожалению  все эти вкусности, как правило, высококалорийны.

Но и это не повод отчаиваться. Не стоит в который раз безуспешно заставлять себя не есть после шести и целыми днями питаться гречневой кашей. Благодаря современным исследованиям в диетологии и психологии, сбросить лишний вес можно без усилий, хотя первое время вы будете чувствовать себя непривычно.

Окружите себя на кухне красивыми функциональными вещами, безопасной для здоровья посудой. Можно купить нож из дамасской стали, выполненный по эксклюзивной технологии, а также изысканный сервиз. Уделяйте приготовлению еды достаточно времени, нельзя делать это на бегу. Старайтесь разнообразить свой рацион и каждый день готовьте новое блюдо. Вы удивитесь, сколько всего вкусного, легкого и не калорийного можно приготовить. Все это нужно, чтобы превратить приготовление пищи в искусство. Благодаря такому подходу, вы уже не вместите в себя килограмм еды на бегу, а будете вкушать изысканные яства, получая наслаждение от каждого кусочка.

Не бойтесь приобретать и пробовать новые продукты. Даже обычные макароны представлены в крупных супермаркетах десятками разновидностей. Ешьте побольше овощей и фруктов, а керамические ножи помогут не потерять ценные витамины в процессе приготовления. Психологи пришли к выводу, что цветная еда поднимает настроение и не способствует прибавлению лишних килограммов. Но не увлекайтесь заморскими продуктами не по сезону. Яркий зеленый огурец в январе – это достижение, скорее, химической промышленности, нежели сельского хозяйства. Если вы принимаете пищу дома, постарайтесь делать это на кухне или в другой комнате, где нет телевизора.

Наконец, самое главное. «Разгоняйте» свой обмен веществ, уменьшив порции и перерывы между приемами пищи. Это феноменально, но организм действительно начинает тратить больше калорий, по сравнению с традиционным режимом «завтрак-обед-ужин». Ешьте каждые 2 часа небольшими порциями, и вы всегда будете энергичными и полными сил, а лишний вес начнет уходить навсегда.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru