Главная > Здоровый образ жизни > "Как начать здоровый образ жизни?"

Как начать здоровый образ жизни?

21 Сен 2012 | Автор: evgeniy | 16 комментариев

Многие задаются этим вопросом понимая, что здоровье нужно беречь и регулярно укреплять. Тем не менее, не все решаются начать практиковать здоровый образ жизни и неукоснительно следовать его правилам. Скорей найдется 100 причин, по которым вы не захотите прийти в спортзал, чем одна, которая заставит вас туда ходить. Здесь ключевым словом является "заставит". А как сделать это не принуждая самого себя? Впрочем, читайте далее...

ЗОЖЗдравствуйте, уважаемые читатели блога Экология здоровья!

На этом сайте есть немало статей, посвященных здоровью и образу жизни, призванному это самое здоровье беречь и приумножать, но само понятие здорового образа жизни как то незаслуженно осталось "за кадром". Посему я исправляюсь и коротко выскажу своё мнение по поводу этой важной составляющей нашего бытия.

Одни люди очень примитивно понимают ЗОЖ, считая, что достаточно не курить и не употреблять спиртное - и ты уже в полном здравии и благополучии. Другие занимаются оздоровлением своего организма, отдавая дань тенденциям современной моды, которая, как известно, очень переменчива. Заблуждаются, как вы понимаете, и те и другие.

Было бы всё так просто, тогда все религиозные люди, как правило некурящие и непьющие, были бы здоровы, однако это далеко не так. Ортодоксальные верующие, по моим наблюдениям, болеют и страдают не меньше "мирских" и объясняют это тем, что Бог таким образом укрепляет их веру. Мол, ты слаб верой и, хотя НЕ заслуживаешь страданий, для профилактики получи их. Такое понятие сути наказания противоречит принципу справедливости и объективным Законам Вселенной, созданным тем самым Единым Всевышним. На мой взгляд, проблемы и болезни в жизни многих религиозных людей имеют место из-за догматичности их мышления, которое препятствует развитию сознания. Редко кто из них задумывается о причинно - следственных связях и задаёт себе вопрос: а почему это происходит в моей жизни, да ещё и с таким постоянством?

Впрочем, я невольно отошёл от основной темы поста. В моих планах следующую статью написать о вере и религии. Кому близка и интересна эта тематика, не пропустите и мы вместе будем обсуждать эту важную и, безусловно, непростую тему.

Не могу удержаться от соблазна и привожу высказывание известного немецкого философа XIX в. Артура Шопенгауэра:

«Вообще 9/10 нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствие, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы прежде всего спрашиваем друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья»


И действительно, вряд ли кто-нибудь возьмётся оспаривать тот факт, что среди жизненных ценностей наиболее важное место занимает здоровье.

Существует множество факторов здоровья и о них я уже писал ранее. Здесь же хочу напомнить о гармоничном единстве духовного и физического здоровья: духовное - отражает здоровье нашего разума, чистоту помыслов, обусловленную гигиеной мыслей, а физическое, естественно, - здоровье тела.

<<<----->>>

Здоровый образ жизни

На самом деле, человеку, который привык к стилю своей жизни, очень сложно перестроиться и вписать в неё регулярные занятия, пробежки, оздоровительные процессы в виде закаливания тела и т.д., поэтому в этой статье будут даны не только советы, которые помогут вам легко и просто начать здоровый образ жизни, но и как совмещать повседневную жизнь и необходимые занятия для укрепления организма.

Будет очень здорово, если вы сами для себя сделаете анализ, в результате которого поймете, что вы «запустили» свой организм и требуется догонять упущенное, после чего просто захотите заниматься спортом, фитнесом или просто ходить в спортзал.

В связи со сложной финансовой обстановкой и необходимостью зарабатывать деньги, каждый из нас имеет все меньшее количество свободного времени. Несмотря на это, можно всегда совмещать приятное с полезным.

Если вы работаете в офисе, где всегда нужно передвигаться, или каждое утро добираетесь на работу пешком, попробуйте ускорить свой шаг. Небольшая физическая нагрузка может дать вам приятно неожиданные результаты.

Старайтесь правильно питаться. Правильное питание очень важно для нашего организма, в частности для желудка. «Быстрая» еда на работе ни к чему хорошему не приведет. Вы только получите массу неприятностей, которые со временем проявятся в виде болезней желудочно-кишечного тракта.

Очень важно отказаться от курения. Многие уже пробовали делать это и их попытки оказались успешными. Я с гордостью причисляю себя к разряду злостных НЕкурильщиков после почти 40-летнего никотинового рабства. Так чем вы хуже?! Бросив курить вы откроете для себя другой мир, в котором нет места для маленького никотинового чудовища. Можно, конечно, практиковать ЗОЖ и при этом продолжать курить, но вы тем самым будете только замедлять процесс укрепления вашего организма и эта вредная привычка очень просто сможет стать для вас пагубной (читайте интереснейшую статью о лёгком способе бросить курить).

Для крепкого и сильного организма нужна энергия. Жизненную энергию, в большинстве случаев, мы с вами получаем во сне, поэтому стоит позаботиться о вашем спальном месте. Купите не дорогую, но при этом комфортную и удобную кровать, которая будет каждую ночь дарить вам крепкий сон и восстанавливать ваши силы. Затронув постельную тему, логично будет продолжить о сексе. Качественный секс можно также отнести к одному из показателей здоровья. При регулярности половых отношений никакие простуды вам не страшны, укрепляется иммунитет и улучшается настроение.

Очевидно, что из нашей повседневной жизни мы взяли самые интересные моменты, которые помогут вам начать активную здоровую жизнь, не потратив при этом ни минуты лишнего времени. Напоследок хотелось бы сказать, что здоровый образ жизни предполагает много и искренне улыбаться. Если у вас нет времени на постоянные тренировки и пробежки, можно просто чаще улыбаться. 100 улыбок равняется 15 минутам занятий на велотренажере.

Если статья понравилась, подпишитесь на обновления блога или поделитесь ссылкой в соцсетях:



 
а также выскажите свою точку зрения в комментариях и получите интересную и полезную книгу в подарок!

комментариев 16 »
  1. Теймур пишет...
    21.09.2012 в 4:47 пп

    Начать здоровый образ жизни можно с малого — с простой вечерней прогулки, затем с утренней пробежки а дальше само пойдёт!

  2. Юрий пишет...
    22.09.2012 в 4:34 дп

    Полностью согласен, что ощущение счастья невозможно без здоровья. А от многих проблем со здоровьем можно избавиться, лишь немного изменив стиль жизни.

  3. evgeniy пишет...
    22.09.2012 в 4:59 дп

      "А от многих проблем со здоровьем можно избавиться, лишь немного изменив стиль жизни."


     
    Значит у нас есть возможность влиять на процессы, происходящие в нашем организме, а следовательно и управлять своим здоровьем! И это чудесно! 🙂

  4. Николай пишет...
    22.09.2012 в 6:35 дп

    Как правило понимание о здоровом образе жизни приходит, когда здоровья становится меньше. Простые вещи такие, как режим дня и режим питания способны изменить всю жизнь и сохранить здоровье. Как гласит одна пословица "Храни порядок, и порядок сохранит тебя". Спасибо за статью. 

  5. evgeniy пишет...
    22.09.2012 в 6:45 дп

    Спасибо за комментарий. Позволю себе свою интерпретацию пословицы: "Поддерживай гармонию между порядком и хаосом, и будет тебе счастье!" 🙂

  6. Альберт пишет...
    22.09.2012 в 8:11 дп

    Как классно утром прогуляться по городу. Каждое утро я выполняю эту процедуру по одной из наших улиц. Подъем в 6 утра и в путь. Настроение после этого не просто бодрое, а отличное.

  7. Александр пишет...
    22.09.2012 в 9:37 дп

    Шопенгауэр умный мужик. так и есть нет радости, если нет здоровья, понимаешь это особенно остро, когда взрослеешь. В юности такого не понять

  8. Алексей Ливанцов пишет...
    22.09.2012 в 9:39 дп

        Нет,  нужно  только  наводить  Божественный  порядок  и  в себе  и  в  окружающих  среде.  Хаос  не нужен  вообще.  Поддерживать  гармонию  между  порядком  Бога  и  хаосом  дьявола,  это  тоже,  самое,  что  поддерживать  в  себе  и  ангела  и  беса.  В  Раю  ведь  лучше  чем  в  аду,  так  зачем  же поддерживать  в  себе  беса  и  хаос?  Вы  наверно  мало  видели  случаев,  что  делают  бесы  с  человеком,  когда  его  тело  покидает  светлый  ангел  от  Бога.  Когда  тело  полностью  перестаёт   Вами  управляться,  бес  получает  полную  власть  над  всем  телом,  и  за  несколько  часов  вы можете  потерять  буквально  всё,  что  вы  нажили  за свою  жизнь  вместе  со здоровьем,  с авторитетом, семьёй, работой, друзьями,  имуществом  и т.д.  Поверьте, таких случаев  очень  много  и  Бог  мне  не даст соврать.  Я не желаю  Вам  этого,  как и  Бог никого  и никогда  не наказывает.  Люди сами себя отрываю  грехами  от  Бога  всех  и всего, а  потом  сами  же  Его  в  этом  и обвиняют,  в том,  что  Он  их  наказал,  да  ещё  и несправедливо.  Нет,  Бог  никого  и никогда  не наказывал.             У людей  всегда  есть  выбор  между  добром  и злом,  но поддерживать  гармонию  между  добром  и  злом  не  надо.  Нельзя  служить  одновременно  и добру  и  злу.  Нужно  всегда  стараться  стать  лучше, светлее,  чище,  здоровее,  мудрее и полезнее  для  Бога  всех  и всего. 

  9. evgeniy пишет...
    22.09.2012 в 10:11 дп

    Мудрец не стремится во что бы то ни стало убежать от зла или приблизиться к добру.

    Поразмышляйте, Алексей, на досуге над этой фразой. А заодно и подумайте: ЧТО Вы будете СОЗИДАТЬ, если никто не будет РАЗРУШАТЬ? Говоря, что хаос не нужен вообще, вы отрицаете сразу всё на свете! Хаос и порядок, верх и низ, внутреннее и внешнее... Разве они могут существовать друг без друга? Это ведь простая диалектика!

    Я уверен, что жизнь дана человеку для того, чтобы он, хотя бы попытался соединить в себе противоположности, преодолеть двойственность. Борьба же и отрицание уводят человека от правды жизни и заставляет страдать. Говоря Вашим языком, преодоление двойственности и есть Рай, а отрицание и борьба - Ад.

    А за комментарий Вам спасибо!

    P.S. Уже после того, как написал, понял, что в понятие "хаос" мы с Вами вкладываем, скорее всего, совершенно разный смысл: Вы, наверное, имеете в виду хаос мусорной свалки, я же говорю о первозданном ХАОСЕ, из которого мы все вышли, о гармонии Хаоса. Ещё под Хаосом подразумевается Женское начало, а под Порядком, соответственно - Мужское.

  10. 22.09.2012 в 12:27 пп

    Не зря про женщин говорят: "Больная женщина не может быть красивой".

  11. Галина пишет...
    22.09.2012 в 1:33 пп

    Начинаем улыбаться, гулять по родным улочкам и соблюдать режим дня и режим питания. Здоровья всем. Спасибо за статью.

  12. 22.09.2012 в 2:49 пп

    Спасибо за полезные советы! Некотрые уже применяю, другие постараюсь внедрить в жизнь.
    Действительно, чтобы быть энергичным нужно заботиться о своем здоровье. 

  13. Алексей Ливанцов пишет...
    22.09.2012 в 7:15 пп

    А  я не говорил,  что  нужно  убегать  от  зла,  это  удел  трусов  и тех,  за которыми  нет  Бога.   Я  говорил,  что  не  нужно  поддерживать  гармонию  между  злом  и добром.  Потому-что  её  просто  нет,  и  никогда  не  было.  Я  говорил  и  Господь  тоже,  что  нельзя  служить  одновременно  добру  и  злу.  Лично  я  со злом  и  грехами  борюсь,  как  внутренне,  так  и  внешне.  И  никакую  гармонию  в  этом  не  поддерживаю.  На  философских  качелях  мудрецов,  можно  раскачиваться  всю  жизнь,  между  добром  и злом.  Но  когда жизнь  оборвётся,  вам  явно  не захочется  попасть  в  ад.  А качели  мудрецов  сокращают  ваши  шансы  попасть  в рай  наполовину.  И  что  в  этом   хорошего?  Старайтесь  больше  служить  добру  и  Единому  всех  и  всего  Богу,  чтобы  после  смерти  у  вас  было  больше  шансов  попасть  в рай.  
    А  теперь  самое  главное.  Я  не  рождался  ни  из  какого  первозданного  хаоса  
    и  ада,  я родился от  изначального  света  Бога всех и всего  и совершенного  порядка.  Как  и  все остальные  живые  существа.  Только  многие  это  уже  давно  забыли, 
    а  многие  даже  не  хотят  об  этом  и  вспоминать.  Мы  все  частицы света  жизни  изначального  и Единого  всех  и всего  Бога. Кто-то  ярче  светит  кто-то  тускнея.  
    Но пока  в нас  есть  хотя  бы  искра  Божия,  мы  живы  и  мы  от  Единого  всех  Бога.

  14. Вальтер пишет...
    23.09.2012 в 11:37 дп

      "Будет очень здорово, если вы сами для себя сделаете анализ, в результате которого поймете, что вы «запустили» свой организм и требуется догонять упущенное, после чего просто захотите заниматься спортом, фитнесом или просто ходить в спортзал."


    Если бы спорт давал здоровье, евреи гроздьями висели бы на турниках. А так - не висят. Задумайтесь, почему?

  15. evgeniy пишет...
    23.09.2012 в 12:35 пп

    Конечно же здесь не подразумевался большой спорт и правильней было бы написать "заниматься физкультурой". За вопрос спасибо. У евреев много чего полезного можно взять, так что на досуге подумаю.

  16. Зоя пишет...
    24.09.2012 в 5:03 дп

    Все верно, на самые простые и приятные вещи времени вечно не хватает. Вечерние прогулки никак не получаются. Спасает бассейн. Хотя все должно быть в системе, чтобы получить необходимый результат.

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru