Главная > Психическое здоровье > "Как избавиться от депрессии самостоятельно?"

Как избавиться от депрессии самостоятельно?

29 Апр 2012 | Автор: evgeniy | 9 комментариев

Депрессивное состояние у активного человека может возникнуть так же внезапно, как и появление насморка. Связано это с высокой степенью сопротивления стрессовым ситуациям, которым человек подвергается ежедневно в мегаполисе.

Есть люди, которые стремятся выйти из этого состояния при помощи друзей, близких или же воспользоваться профессиональной помощью профильных специалистов (психоаналитик, психолог, психотерапевт).

Однако большинство из нас предпочитает проводить лечение депрессии в домашних условиях. Если второй вариант ближе, то существует ряд натуральных средств, с помощью которых можно эффективно бороться против «хандры» просто у себя дома.

Несмотря на то, что научных доказательств эффективности альтернативных и домашних методов исцеления от депрессии разной степени тяжести нет, некоторым пациентам удается достигнуть успехов в ее лечении, благодаря повышенной релаксации. Полная расслабленность приносит некоторое облегчение тем, у кого наблюдаются симптомы депрессии. Также она помогает справиться с различными стрессовыми ситуациями, которые способны спровоцировать проявление депрессивного состояния. К примерам можно отнести тревожность, горечь утраты, изменение положения в обществе и даже физическую боль.

Если врач (психоаналитик, психолог, психотерапевт) поставил диагноз «депрессия», а пациент желает попробовать альтернативные методы лечения, настоятельно рекомендуется обсудить с врачом такую возможность.

Что же представляет собой лечение депрессии в домашних условиях или альтернативный метод? Специалисты так называют способы, которые не подпадают под классификацию классических медицинских методик. Альтернативные методики лечения включают в себя различные подходы. К ним относят диеты или физические упражнения вплоть до изменения привычного образа жизни или кардинальных перемен в психологическом состоянии. Для примера можно привести такие методы, как релаксация с помощью наведения образов, аромотерапия, иглоукалывание, гипноз, мануальная терапия, массаж, лечение травами, релаксация, медитации, йога.

Для преодоления депрессивных состояний применяются разнообразные целебные растения. Наиболее сильный эффект создают травы зверобоя и гинко билоба. На протяжении многих веков в разных частях мира зверобой используется в лечебных целях. Что касается исцеления от депрессии, то его эффективность в борьбе с депрессивными проявлениями в средней и тяжелой форме научно пока не доказана. Другая трава, гинко билоба, позитивно влияет на улучшение памяти и работу головного мозга. Но, опять-таки, данные свойства известны только на эмпирическом уровне.

Любой прием лечебных трав должен быть воспринят точно так же, как и прием химических лекарственных препаратов. В процессе лечения травами нужно быть особенно внимательным и осторожным, и перед началом проведения курса проконсультироваться с врачом. Он поможет оценить минусы и плюсы лечения.

Теперь и вы знаете как избавиться от депрессии самостоятельно. Осталось только применить эти знания на практике.

Здоровья вам и долголетия!

Автор блога Евгений Лихман.

комментариев 9 »
  1. Галина пишет...
    30.04.2012 в 12:15 дп

    Самостоятельно побороть депрессию можно,но и консультация специалиста будет не лишней. Ваши рекомендации понравились  ароматерапия,иглоукалывание,лечение травами,массаж и другие  многим помогают в таком состоянии. Гинко билоба имеет уникальные свойства,да и зверобой хорош!

  2. Зоя пишет...
    30.04.2012 в 2:20 дп

    К сожалению, в наши поликлиники не пойдешь к специалистам с депрессией. Во всех не понятных для них случаях ставят один диагноз ОРЗ - проверено неоднократно, не только на личном опыте. В таких ситуациях предпочитаю найти для себя новое занятие, которое увлекло бы и не оставило времени на мрачные раздумья. Хорошо помогают поездки за город, на природу, а также травки и ванны с аромомаслами.

  3. evgeniy пишет...
    30.04.2012 в 2:34 дп

    Поликлиники - это пародия, и я бы сказал, очень плохая пародия на то, что принято называть системой здравоохранения

  4. Александр пишет...
    30.04.2012 в 5:00 дп

    Только какая-нибудь цель может быстро избавить от депрессии. дело, которое требует срочного вмешательства

  5. Татьяна пишет...
    30.04.2012 в 6:00 дп

    От депрессии лучше избавляться, найдя себе занятие по душе. А больницы наши - лучше и не ходить, анализы назначат, все обследования, замучаешься ходить, а толку не будет...

  6. Александр пишет...
    01.05.2012 в 4:13 дп

    Депрессия конечно тяжело. Один из действенных приёмов испытанных мною. Отправляюсь в путешествие, необязательно куда-то далеко. Обязательно с ночёвкой.Очень хорошо сплавы по рекам, если с порогами конец вашим депрессиям после преодоления  первого.

  7. evgeniy пишет...
    01.05.2012 в 7:53 дп

    Всё правильно. Проблема в том, чтобы НАЧАТЬ что то активно делать.

  8. оля пишет...
    02.05.2012 в 6:52 дп

    Затронута очень важная тема.Депрессия может возникнуть от многих причин.Поэтому надо сначала выявить причину.А потом назначать лечение.

  9. ANDRE пишет...
    04.05.2012 в 4:19 пп

    Могу поделиться своим рецептом - сменить обстановку! Самое лучшее средство для меня - рыбалка(или охота) с друзьями и без"лишних" людей!!!

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru