Главная > Красота и здоровье > "Чем опасно курение при диете?"

Чем опасно курение при диете?

8 Мар 2013 | Автор: evgeniy | 1 Коммент

Диета и курениеОбщеизвестно, что если человек решает похудеть, он первым делом подбирает соответствующую диету. Но питание и диеты – это ведь только одна из многих составляющих здорового образа жизни. Для того, чтобы изменить себя и свою внешность в лучшую сторону, этого недостаточно.

На самом деле, нужно кардинально поменять свой психологический настрой и отказаться от многих вредных привычек, одна из которых, конечно курение.

Всем известно, что сигареты имеют особенность снижать аппетит. Поэтому часто бывает, что отказ от курения действительно приводит к большим проблемам с фигурой: человек начинает больше есть, особенно сладостей, в результате чего 5-6 лишних килограмм ему обеспечены. Исходя из этого существует ложное и весьма опасное заблуждение среди курящих вообще и женщин в частности: они уверены, что для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме или даже похудеть, курить бросать не стоит. Тем более, во время диеты: ведь с сигаретой во рту пережить дни резкого ограничения в пище, на первый взгляд, гораздо легче.

Отчасти это так. Но с медицинской точки зрения курение при диете – абсолютно несовместимые вещи. Даже одна сигарета, выкуренная на голодный желудок, может спровоцировать приступ гастрита и панкреатита, а уже если во время диеты курить постоянно, то тогда проблем со здоровьем точно не избежать.

Но тут в силу вступает психологический фактор. Например, многие пациенты, которые находились на лечебной диете 10 (она разработана доктором Певзнером специально для людей, страдающих желудочно-кишечными заболеваниями) уверяли, что отказ от курения они переносили гораздо тяжелее, чем саму диету. И тут нет ничего странного, так как сигареты, даже самые слабые, вполне можно отнести к легким наркотикам и отказаться от них значительно тяжелее, чем от куска торта или колбасы.

Так что же делать, людям, которые хотят привести себя в хорошую форму но, при этом, не могут бросить курить? Насиловать себя, конечно, не надо, но постарайтесь соблюдать несколько простых правил:

  • если уж курите, то во время диеты покупайте очень слабые сигареты;
  • сократите количество выкуренных сигарет до минимума;
  • не курите утром натощак и вечером перед сном;
  • старайтесь не носить с собой сигареты и зажигалку.

 
А лучше всего бросайте курить. Если проявить силу воли, то это вполне реально.

Я бросил курить имея за плечами более чем 40-летний стаж курильщика и жалею только о том, что не сделал этого раньше. Кстати, сила воли мне для этого не понадобилась, так как я использовал лёгкий способ бросить курить.

До встречи на страницах блога Экология здоровья!

Комментарий один »
  1. denimgirl пишет...
    10.03.2013 в 8:27 дп

    лучшая диета - это нормальный здоровый способ питания, наверное, только в случае каких-то хронических заболеваний нужно корректировать баланс белков/жиров/углеводов или же определенные продукты кушать или наоборот исключать...

Оставьте комментарий и получите ссылку на свой сайт!
Каждому первому комментатору книга в подарок!

ОТКРОЙТЕ НОВЫЕ ГРАНИ СВОЕЙ ЛИЧНОСТИ!

Одно из серьёзных заблуждений людей заключается в следующем: они уверены, что ХОРОШО знают себя! Если Вы действительно хотите узнать о себе, то эта книга - для Вас!.

 



© 2012. Экология здоровья. Все права защищены.
Перепечатка материалов разрешена только с активной ссылкой на energiya-zdorovya.ru